Coachingul pe înțelesul tuturor: Ce înseamnă, cum funcționează și ce avantaje are

Coachingul este un parteneriat prin care un specialist (coach) te ajută, prin întrebări și exerciții, să îți atingi obiectivele personale sau profesionale și să îți maximizezi potențialul. Nu îți oferă sfaturi, ci te ghidează să găsești propriile tale soluții și resurse interioare.

• Ce obții concret: Claritate asupra a ceea ce vrei, un plan de acțiune personalizat și un partener care te susține să depășești blocajele.
• Cum funcționează: Prin conversații regulate, structurate și confidențiale, axate pe viitor și pe acțiune, nu pe analiza trecutului.
• Cui i se adresează: Oricui dorește să facă o schimbare, fie că vizează o avansare în carieră, relații mai bune, mai multă încredere în sine sau un echilibru între viața personală și cea profesională.

În acest articol vei descoperi în detaliu care sunt diferențele clare dintre coaching, terapie și mentoring, ce tip de coaching ți se potrivește, cum decurge o sesiune pas cu pas și cum să alegi un coach certificat în România.

Ce înseamnă coachingul?

Înainte de toate, este esențial să înțelegem ce este coachingul. O definiție relevantă este oferită de International Coaching Federation (ICF), care îl descrie ca fiind “un parteneriat cu clienții într-un proces creativ și de stimulare a gândirii care îi inspiră să își maximizeze potențialul profesional și personal”.

În esență, coachingul este un proces de ghidare și susținere, axat pe viitor și pe acțiune. Scopul său nu este să ofere răspunsuri predefinite, ci să te ajute să descoperi propriile soluții și resurse interne. Procesul se bazează pe principiul că fiecare individ deține capacitatea de a-și depăși limitele și a-și atinge obiectivele.

Ce este un coach și care este rolul său?

Acum că știm ce este coachingul, este la fel de important să înțelegem ce este un coach. Un coach nu este un consultant, un terapeut sau un mentor. Rolul său este de a fi un partener de gândire care:

• Pune întrebări puternice: Întrebări care provoacă reflecție și deschid noi perspective.
• Ascultă activ: Înțelege nu doar cuvintele, ci și contextul și emoțiile din spatele lor.
• Oferă feedback constructiv: Acționează ca o oglindă obiectivă, ajutându-te să devii conștient de tiparele tale de gândire și comportament.
• Te susține în crearea unui plan de acțiune: Te ajută să stabilești pași concreți și realizabili pentru a-ți atinge obiectivele.

Coachul nu îți spune ce să faci, ci te ghidează să găsești singur cele mai bune răspunsuri pentru tine.

Coach vs. alte roluri

👉 Întrebare de reflecție: Ai nevoie acum de cineva care să îți ofere răspunsuri sau de cineva care să te ajute să ți le descoperi singur?

Cum funcționează concret o sesiune de coaching?

O sesiune de coaching este o conversație structurată, confidențială și complet orientată spre acțiunile tale viitoare. Deși fiecare coach are un stil propriu, majoritatea sesiunilor productive urmează un flux logic, care te ajută să obții claritate și să pleci cu pași concreți.

Procesul tipic al unei întâlniri arată astfel:

1. Stabilirea agendei: La începutul discuției, tu decizi care este cel mai important subiect pe care vrei să-l abordezi. Coach-ul te va întreba ceva de genul: “Ce vrei să obții la finalul conversației noastre de astăzi?”.
2. Explorarea situației: Cu ajutorul întrebărilor deschise și al ascultării active, coach-ul te ajută să explorezi situația actuală, să înțelegi provocările și să definești clar unde vrei să ajungi.
3. Generarea de opțiuni: În această etapă, explorezi diverse perspective și posibile soluții pentru a depăși obstacolele. Coach-ul nu îți va spune “fă asta”, ci mai degrabă “ce alte opțiuni mai vezi?”.
4. Definirea acțiunilor: La final, stabilești 1-3 pași clari și realizabili pe care te angajezi să îi faci până la următoarea sesiune. Acest lucru asigură că procesul este mereu conectat la acțiuni reale.

Exemplu practic: Să spunem că te simți blocat în carieră. În loc să îți dea sfaturi, un coach te-ar putea întreba: “Dacă banii nu ar fi o problemă, ce ai face cu adevărat?”, “Care a fost un moment din trecut în care te-ai simțit cu adevărat împlinit profesional și ce făceai atunci?”, “Ce pas mic ai putea face săptămâna aceasta pentru a explora o nouă direcție?”.

Coaching vs. Terapie vs. Mentoring: Cum știi de ce ai nevoie?

O confuzie frecventă este legată de rolul unui coach în comparație cu cel al unui terapeut sau mentor. Deși toate trei te pot ajuta în dezvoltarea ta, scopul și abordarea lor sunt fundamental diferite. Alegerea corectă depinde de obiectivul tău actual.

Folosește acest tabel pentru a vedea exact ce face fiecare:

Recomandarea noastră:

• Alege coachingul dacă ai un obiectiv clar (sau vrei să-l clarifici) și ești gata să treci la acțiune pentru a-l atinge.
• Apelează la terapie dacă simți că probleme din trecut, stări de anxietate sau tipare emoționale te împiedică să funcționezi normal.
• Caută un mentor dacă vrei să avansezi într-un domeniu specific și ai nevoie de ghidajul cuiva care a parcurs deja acel drum.

Ce tipuri de coaching există și pe care să-l alegi?

Domeniul coachingului este vast, cu specialiști concentrați pe diverse arii ale vieții. Identificarea nevoii tale te ajută să găsești specialistul potrivit.

Coaching personal sau de viață (Life Coaching)

Acest tip de coaching se concentrează pe toate aspectele vieții tale personale. Un life coach te poate ajuta să:

• Găsești un echilibru mai bun între muncă și viața privată.
• Îți îmbunătățești relațiile cu cei din jur.
• Gestionezi mai eficient stresul și emoțiile.
• Crești încrederea și stima de sine.

Coaching profesional și de carieră

Aceste ramuri te sprijină în dezvoltarea ta profesională.

• Coachingul profesional (Business Coaching): Se adresează antreprenorilor și profesioniștilor, focusându-se pe dezvoltarea abilităților de leadership, comunicare, managementul echipei și strategie de business.
• Coachingul de carieră: Te ajută în momente de tranziție. Fie că vrei o promovare, o reconversie profesională sau pur și simplu nu știi încotro să o apuci, un coach de carieră te sprijină să identifici punctele forte și să creezi un plan de acțiune.

Coaching executiv

Acest tip de coaching este dedicat liderilor și managerilor de top. Se concentrează pe dezvoltarea competențelor strategice, managementul organizațiilor complexe și îmbunătățirea performanței la nivel de echipă și companie.

Fie că ai nevoie de un impuls în carieră sau de mai mult echilibru personal, există un specialist pentru fiecare obiectiv. Colaborarea cu un expert care înțelege provocările tale specifice îți accelerează progresul. Alege din lista de coachi certificați de pe Hilio partenerul de discuție potrivit pentru tine.

Care sunt beneficiile concrete ale unui proces de coaching?

Investiția într-un proces de coaching se traduce în rezultate vizibile atât pe plan personal, cât și profesional. Iată la ce te poți aștepta:

• Claritate sporită asupra obiectivelor și valorilor tale.
• Încredere în sine crescută și o mai bună stimă de sine.
• Abilități îmbunătățite de comunicare, leadership și luare a deciziilor.
• Depășirea blocajelor mentale și a convingerilor care te limitau.
• Management mai bun al timpului, al stresului și al priorităților.
• Performanță crescută la locul de muncă sau în afacerea ta.
• Un echilibru mai sănătos între viața personală și cea profesională.

Ai văzut cum un proces de coaching îți poate aduce claritatea și încrederea de care ai nevoie pentru a face o schimbare. Găsirea partenerului potrivit este primul pas pentru a transforma aceste beneficii în realitate. Descoperă specialiștii în coaching de pe Hilio pregătiți să te susțină în atingerea obiectivelor tale.

Cum aplici aceste informații: ghid practic pentru a începe

Ai înțeles ce este coachingul și crezi că ți s-ar potrivi. Acum, cum treci la acțiune? Procesul de a găsi coach-ul potrivit este mai simplu decât pare.

Checklist rapid pentru alegerea unui coach

• Verifică certificările: Asigură-te că are o certificare de la o școală sau o organizație recunoscută (ex: International Coaching Federation – ICF). Aceasta este o garanție a profesionalismului.
• Analizează specializarea: Are experiență în zona în care tu ai nevoie de ajutor (carieră, business, relații)?
• Citește mărturiile: Vezi ce spun foștii clienți despre colaborarea cu el.
• Programează o discuție preliminară: Mulți coachi oferă o primă sesiune gratuită (“de chimie”). Folosește această ocazie pentru a vedea dacă rezonezi cu stilul și personalitatea sa.
• Clarifică aspectele logistice: Întreabă despre preț, durata unui proces standard și pachetele disponibile.

Întrebări esențiale pe care să le pui la prima discuție

• Care este metodologia ta de coaching?
• Ce experiență ai cu clienți care au obiective similare cu ale mele?
• Cum măsori succesul unui proces de coaching?
• Ce așteptări ai de la mine, în calitate de client?
• Cum arată un parteneriat tipic cu tine (frecvența ședințelor, comunicarea între sesiuni etc.)?

Întrebări frecvente despre coaching

Cât costă o sesiune de coaching în România?

Costurile variază mult în funcție de experiența și certificările coach-ului, de specializare (coachingul executiv este adesea mai costisitor) și de durata parteneriatului. Tarifele pot porni de la câteva sute de lei pe sesiune și pot crește semnificativ. Mulți specialiști oferă pachete de mai multe ședințe la un preț redus.

Cât durează un proces de coaching?

Pentru a obține rezultate durabile, se recomandă un parteneriat de minimum 3-6 luni, cu sesiuni la 1-2 săptămâni distanță. Un pachet standard poate conține între 6 și 12 sesiuni. Durata exactă se stabilește de comun acord, în funcție de complexitatea obiectivelor tale.

Ce rol are certificarea în coaching?

Într-o piață nereglementată strict, o certificare recunoscută internațional (precum cea de la ICF) atestă că un coach a urmat un program de formare riguros, respectă un cod etic și deține competențele necesare. Aceasta îți oferă ție, ca și client, o garanție a calității și profesionalismului.

Coachingul este recunoscut oficial în România?

Da, ocupația este oficial recunoscută în Clasificarea Ocupațiilor din România (COR) sub codul 242412 – Specialist în Activitatea de Coaching, ceea ce oferă un cadru legal și profesional pentru această practică.

Surse:

1. International Coaching Federation – What is Coaching?, 2024.

https://coachingfederation.org/get-coaching/coaching-for-me/what-is-coaching/

1. Forbes Coaches Council – What Is Coaching And How Can It Help My Career? https://www.forbes.com/councils/forbescoachescouncil/2021/04/15/the-four-pillars-of-effective-team-leadership-coaching-the-liam-framework/
2. Harvard Business Review – What Can Coaches Do for You?, 2009. https://hbr.org/2009/01/what-can-coaches-do-for-you
3. BetterUp – What is coaching? The ultimate guide, 2024 https://www.betterup.com/coaching
4. Institute of Coaching, McLean Hospital, Harvard Medical School Affiliate – Coaching, an Introduction: What is it and is it for me? https://instituteofcoaching.org/coaching-overview