Terapie de cuplu

Vorbește cu un terapeut despre ce simți

Ce este terapia de cuplu?

Psihoterapia de cuplu, cunoscută și sub numele de terapie de cuplu sau consiliere de cuplu este o formă a psihoterapiei în cadrul căreia un terapeut de cuplu îi ajută pe cei doi parteneri implicați în relație să își rezolve, într-un mod sănătos, problemele de orice natură care pot apărea în cuplu și să își îmbunătățească relația.

Când este necesară terapia de cuplu?

În orice relație există momente frumoase, în care simți că ești fericit/ă și împlinit/ă, dar și clipe în care apar conflicte pe care nu le poți gestiona, în care partenerul sau partenera se îndepărtează și este firesc să te simți frustrat sau furios. 

Dacă situațiile conflictuale nu sunt recurente și problemele se rezolvă prin comunicare, unele persoane reușesc să rezolve singure aceste neplăceri, însă, de multe ori, ajutorul unui terapeut de cuplu îți poate salva relația.

Cei mai mulți terapeuți de cuplu sunt de părere că momentul ideal de a merge la terapie de cuplu nu este atunci când aceasta a rămas ultima metodă de a-ți salva relația sau căsnicia, ci în momentele în care ești fericit. Din păcate, însă, rareori se întâmplă acest lucru.

Uneori nu e clar dacă aveți nevoie de terapie de cuplu sau de terapie individuală. Iată câteva repere:

Alege terapia de cuplu când:

Alege terapia individuală când:

Poți face ambele în paralel. Multe persoane combină terapia de cuplu cu ședințe individuale. Terapeutul de cuplu vă poate recomanda acest lucru dacă identifică probleme personale care necesită atenție separată.

Poate merge doar un partener la terapia de cuplu? Prima ședință poate fi susținută individual pentru evaluare, dar terapia de cuplu propriu-zisă necesită prezența ambilor parteneri. Dacă partenerul tău nu vrea să participe, poți începe cu terapie individuală pentru a lucra la partea ta din relație.

Semnele că relația voastră are nevoie de ajutorul unui terapeut de cuplu sunt următoarele:

•  Infidelitatea

•  Cearta în cuplu, care devine din ce în ce mai frecventă

•  Comunicarea deficitară

•  Problemele de încredere

•  Distanțarea emoțională și fizică

•  Lipsa intimității și a iubirii

•  Problemele financiare

•  Violența domestică

•  Concentrarea atenției partenerului sau a partenerei tale doar către copil

Cum decurge o ședință de terapie de cuplu cu un psihoterapeut?

În primul rând, este important să pleci la drum cu ideea că nu tu sau partenerul/partenera reprezintă o problemă, ci că aveți de lucrat la și de îmbunătățit relația dintre voi.

Apoi, rolul unui terapeut de cuplu este acela de a vă ajuta să comunicați sănătos, să înțelegeți mai bine nevoile celuilalt, să învățați să cereți ceea ce vă doriți, fără a-i face reproșuri celuilalt și să aplicați metode eficiente de rezolvare a conflictelor.

De asemenea, scopul terapiei de cuplu este și acela de a dezvolta abilități relaționale sănătoase, care să nu îl rănească pe celălalt.

Terapeutul de cuplu va face acest lucru prin intermediul întrebărilor pe care vi le va adresa și prin intermediul diferitelor tipuri de terapie pe care acesta le va aplica, în funcție de nevoile voastre specifice și de cât de avansate sunt problemele pe care le experimentați.

Totodată, veți fixa, încă de la început, obiectivele pe care vreți să le atingeți, iar de-a lungul întâlnirilor, tot ce veți lucra în timpul procesului terapeutic se va concentra în această direcție.

Prima întâlnire cu terapeutul de cuplu este dedicată cunoașterii și înțelegerii situației voastre. Iată cum decurge de obicei:

Înainte de ședință:

În timpul ședinței:

După prima ședință:

Dacă după 2-3 ședințe simțiți că terapeutul nu vi se potrivește, puteți alege un alt specialist.

Pe Hilio, puteți face terapie de cuplu atât online, cât și la cabinetul terapeutului. Ambele variante sunt eficiente.

Terapia de cuplu online funcționează excelent pentru majoritatea cuplurilor. Vă conectați amândoi de pe același dispozitiv sau din locații diferite, direct în platforma Hilio. Avantajele includ:

Terapia de cuplu la cabinet poate fi preferată dacă:

Ședințele online se susțin direct pe Hilio, cu soluția integrată video și audio.

Durata unei ședințe: Terapia de cuplu durează de obicei aproximativ 2 ore per ședință — mai mult decât terapia individuală, pentru că ambii parteneri au nevoie de timp să își exprime perspectiva.

Frecvența ședințelor: Majoritatea cuplurilor încep cu ședințe săptămânale sau la două săptămâni. Pe măsură ce progresați, frecvența poate scădea.

Durata totală a procesului: Variază semnificativ în funcție de:

Ca repere generale:

Veți stabili un plan realist împreună cu terapeutul încă de la primele întâlniri.

Care sunt beneficiile terapiei de cuplu?

În România, mersul la terapie de cuplu încă este stigmatizat și privit ca fiind o slăbiciune. Realitatea nu este deloc aceasta, ci dimpotrivă: decizia de a apela la ajutorul unui psiholog de cuplu este o dovadă de maturitate și de asumare.

Terapia de cuplu te ajută să:

•  Recâștigi încrederea în relația de cuplu și în partener/ă

•  Reconstruiești o relație sănătoasă de cuplu

•  Înveți cum să comunici asertiv

•  Îl înțelegi mai bine pe celălalt

•  Înveți cum să gestionezi conflictele

•  Consolidezi relația

•  Renunți la comportamentele disfuncționale, care duc la izbucnirea conflictelor și la apariția problemelor de comunicare

•  Te simți mai sigur în cadrul relației

Cum îți alegi terapeutul pe Hilio?

La Hilio, poți să faci atât terapie online, cât și offline, la cabinetul terapeutului.

Ești la doar câteva click-uri distanță de terapeutul tău. 

Iată ce pași ai de urmat:

1

Filtrează terapeuții, în funcție de nevoile tale, din secțiunea Caută specialiști, alegând domeniul Psihoterapie și specialitatea Terapie de cuplu

2

Citește recenziile și testimonialele utilizatorilor pentru a alege psihologul sau psihoterapeutul potrivit pentru tine

3

Alege data și ora din calendarul specialistului

4

Selectează modalitatea de a susține ședința: online - direct pe Hilio, cu ajutorul soluției noastre integrate video și audio - sau la cabinetul terapeutului

5

Finalizează rezervarea 

În contul tău, ai posibilitatea de a-ți seta remindere cu privire la data și ora ședinței, din Profilul meu, secțiunea Setări. Vei fi anunțat prin SMS sau prin email, în funcție de preferințele tale.

Vei găsi rezervarea ședinței în contul tău, iar butonul Accesează va fi disponibil cu 5 minute înainte de începerea ședinței.

Ai nevoie de ajutor? Scrie-ne la [email protected] și îți răspundem rapid! ;)

Prețul unei ședințe de terapie de cuplu variază în funcție de experiența și specializarea terapeutului ales - între 150 și 550 de lei per ședință.

Pe Hilio, fiecare specialist își stabilește propriul tarif, pe care îl puteți vedea în profilul său.

De reținut:

Garanție: Dacă nu sunteți mulțumiți de ședința de terapie, vă dăm banii înapoi.

De ce să faci terapie prin Hilio?

Voucherele Hilio

La Hilio, te poți bucura de mai mult, plătind mai puțin. Află mai multe despre cum poți folosi voucherele noastre pentru a beneficia de servicii de terapie de cuplu! 

Cât costă o ședință de terapie de cuplu? Prețul variază în funcție de terapeut și îl puteți vedea în profilul fiecărui specialist. Beneficiați de până la 75% discount la prima ședință.

Cât durează o ședință de terapie de cuplu? Aproximativ 2 ore — mai mult decât terapia individuală, pentru ca ambii parteneri să aibă timp să se exprime.

Funcționează terapia de cuplu online? Da. Vă puteți conecta amândoi de pe același dispozitiv sau din locații diferite. Studiile arată rezultate similare cu terapia față în față.

Poate merge doar unul dintre parteneri? Prima ședință de evaluare poate fi individuală, dar terapia de cuplu propriu-zisă necesită prezența ambilor. Dacă partenerul nu vrea să participe, poți începe cu terapie individuală.

Terapeutul ia partea cuiva? Nu. Rolul terapeutului este să faciliteze comunicarea și să vă ajute pe amândoi, nu să stabilească "cine are dreptate".

Câte ședințe sunt necesare? Depinde de problemele abordate. Problemele de comunicare pot necesita 8-12 ședințe. Reconstruirea încrederii după infidelitate poate dura 6-12 luni sau mai mult.

Terapia de cuplu poate salva orice relație? Terapia vă ajută să comunicați mai bine și să luați decizii informate. Uneori rezultatul e o relație mai bună; alteori, o despărțire sănătoasă și respectuoasă. Ambele pot fi rezultate valoroase.

Ce facem dacă nu ne înțelegem cu terapeutul? Dacă după 2-3 ședințe nu simțiți conexiunea, puteți alege un alt specialist. E important să aveți încredere în terapeut.

Este confidențial ce spunem în terapie? Da. Tot ce discutați rămâne confidențial, protejat de secretul profesional.

Află părerea oamenilor din comunitatea Hilio!

Horia Ungurean

"Recomandăm cu încredere întâlnirile și discuțiile cu Horia. Este o persoană extrem de răbdătoare care te provoacă mereu să te redescoperi și te ajută să fii conștient că poți fi mai bun! Cu o imparțialitate convingătoare, Horia a reușit să ne arate lucruri la care nu mai eram de mult timp atenți și să înțelegem că viața este prea scurtă pentru a o trăi în compromisuri, chiar și după 10 ani de relație.
Un restart antrenant spre un viitor cât mai bun! Florin & Codruta "

Codruta A