Temperamentul coleric: trăsături, comportamente și cum se diferențiază de celelalte tipuri

Ai întâlnit vreodată o persoană plină de energie, cu un spirit hotărât și o voință de neclintit? Sau poate te-ai regăsit chiar tu în această descriere? Temperamentul coleric aduce cu sine pasiune, curaj și o forță interioară care poate inspira, dar și provoca. Este un mod de a fi care modelează felul în care simțim, reacționăm și ne conectăm cu lumea din jur. În rândurile care urmează, vom explora împreună ce înseamnă să ai un temperament coleric – de la trăsături și manifestări până la nuanțele care îl fac unic.

Ce înseamnă temperamentul coleric

Temperamentul coleric este adesea asociat cu lideri și persoane care inițiază schimbări, dar ce înseamnă cu adevărat să fii coleric? Acest temperament se distinge prin reacții emoționale puternice și o energie inepuizabilă. Persoanele cu acest temperament sunt adesea impulsive, foarte reactive și au tendința de a prelua conducerea în diverse situații. Pe scurt, temperamentul coleric este caracterizat de o reactivitate accentuată, impulsivitate, un nivel ridicat de energie și dorința de a deține controlul.

Trăsăturile definitorii includ o ambiție și o determinare puternice, încredere în sine și independență, precum și capacitatea de a mobiliza rapid resursele necesare. Aceste persoane tind să fie lideri înnăscuți, cu abilități organizatorice deosebite și o orientare fermă către obiective și rezultate concrete.

Este important de menționat că temperamentul coleric, ca orice alt tip de temperament, nu este o etichetă fixă. Deși are o componentă biologică, el este influențat semnificativ de experiențele de viață, educație, context social și cultural. Cu alte cuvinte, temperamentul oferă o bază, dar nu determină complet comportamentul unei persoane. În timp, prin autocunoaștere și adaptare, fiecare individ își poate modela reacțiile și stilul de relaționare. Să aprofundăm, așadar, caracteristicile specifice care definesc acest temperament dinamic.

Caracteristici ale temperamentului coleric

Temperamentul coleric iese în evidență prin anumite trăsături esențiale care îl deosebesc de celelalte tipuri de temperament. Energia debordantă și dinamismul sunt caracteristici ușor de observat, persoanele colerice fiind mereu active și având un nivel foarte ridicat de energie. Reactivitatea emoțională intensă se manifestă prin emoții trăite cu putere și reacții rapide la stimuli externi.

Impulsivitatea și nerăbdarea sunt alte trăsături specifice; persoanele colerice au tendința de a acționa imediat, fără a analiza prea mult situația. Orientarea spre acțiune și rezultate le determină să se concentreze pe atingerea obiectivelor și pe obținerea de rezultate concrete. Abilitățile de leadership sunt, de asemenea, o caracteristică importantă, persoanele colerice asumându-și în mod natural roluri de conducere și mobilizându-i pe cei din jur.

Comportamentul coleric se manifestă printr-o comunicare directă și asertivă, uneori percepută ca agresivă, prin luarea rapidă a deciziilor, asumarea de riscuri și inițiative, precum și printr-o competitivitate accentuată. Totuși, persoanele colerice pot avea dificultăți în a-și controla furia și frustrarea, ceea ce poate genera tensiuni în relațiile cu ceilalți. Dar cum se compară temperamentul coleric cu celelalte tipuri de temperament?

Interacțiunea între temperamentul coleric și alte tipuri de temperament

Colericul este un temperament puternic și energic, care se manifestă în mod diferit în relațiile cu celelalte tipuri de temperament: sangvinic, melancolic și flegmatic. Înțelegerea acestor dinamici este esențială pentru o comunicare eficientă și pentru construirea unor relații armonioase, fie la muncă, în familie sau în grupuri sociale.

Colericul și sangvinicul

• Relația poate fi extrem de energică, dinamică și plină de viață, deoarece ambele temperamente au o energie puternică.
• Colericul apreciază hotărârea sangvinicului, dar îl poate percepe uneori ca fiind prea relaxat, neconcentrat sau superficial.
• Sangvinicul, la rândul său, poate simți presiunea și autoritatea colericului, dorind mai multă libertate și spontaneitate.

Colericul și melancolicul

• Melancolicul, fiind analitic, atent la detalii și sensibil, poate părea prea lent sau rezervat pentru coleric, care preferă acțiunea rapidă și deciziile ferme.
• Colericul poate părea agresiv sau prea direct pentru melancolic, care are nevoie de mai multă înțelegere și răbdare.
• Această combinație poate duce la tensiuni dacă nu există empatie și adaptare din ambele părți.

Colericul și flegmaticul

• Flegmaticul, cu natura sa calmă, echilibrată și răbdătoare, oferă stabilitate și echilibru colericului impulsiv și energic.
• Totuși, colericul poate considera flegmaticul prea pasiv sau lent în luarea deciziilor, iar flegmaticul poate resimți presiunea și impetuozitatea colericului.
• Această relație poate fi benefică dacă există respect reciproc și înțelegere pentru ritmurile diferite.

Chei pentru o relaționare armonioasă:

• Colericul să-și cultive răbdarea și să învețe să asculte activ nevoile celorlalți.
• Sangvinicul să accepte uneori structura și claritatea impuse de coleric.
• Melancolicul să comunice deschis temerile și să nu ia personal energia colericului.
• Flegmaticul să-și exprime limitele și să găsească momente pentru a stimula implicarea activă.
• Toate temperamentele să aprecieze contribuția unică a colericului: energia, claritatea și capacitatea de decizie rapidă.

Cum recunoști un temperament coleric în viața de zi cu zi

Persoanele cu temperament coleric au un comportament distinct care le face ușor de identificat în diverse contexte cotidiene. Ele emană energie, hotărâre și o puternică dorință de a controla situațiile din jurul lor. Această trăsătură se manifestă clar în modul în care interacționează cu ceilalți, în gestionarea sarcinilor și în reacțiile lor emoționale.

La locul de muncă, colericul:

• Preia rapid inițiativa și nu așteaptă să fie rugat să acționeze.
• Ia decizii cu viteză și nu se teme să își exprime punctul de vedere, chiar dacă uneori poate părea prea direct sau ferm.
• Este adesea cel care coordonează echipa și insistă ca lucrurile să fie făcute eficient și conform planului.
• Poate genera tensiuni dacă devine prea autoritar sau neînțelegător cu ritmul și stilul de lucru al colegilor.

În familie, colericul:

• Este adesea cel care organizează activitățile, stabilește reguli și se asigură că acestea sunt respectate.
• Poate prelua rolul de „părinte autoritar” sau de „lider” în relațiile de familie.
• Are tendința să reacționeze impulsiv atunci când lucrurile nu merg conform dorințelor sale, ceea ce poate genera conflicte sau certuri.
• În ciuda acestor aspecte, colericul este protector și loial față de cei apropiați.

În grupurile sociale, colericul:

• Atrag atenția prin energia sa debordantă și hotărârea cu care vorbește sau acționează.
• Este adesea liderul natural al grupului, cel care mobilizează și influențează deciziile colective.
• Poate părea dominator sau prea competitiv, ceea ce poate crea rezistență din partea unor persoane mai sensibile sau mai pasive.

În situații stresante sau conflictuale, colericul:

• Reacționează rapid și adesea cu intensitate, manifestând agitație sau irascibilitate.
• Are capacitatea de a prelua controlul și de a gestiona eficient crizele, fiind soluția la multe probleme urgente.
• Poate însă genera conflicte prin tendința de a impune punctul său de vedere și lipsa răbdării față de ceilalți.

Pe scurt, semne distinctive ale temperamentului coleric în viața de zi cu zi:

• Inițiativă și decizii rapide.
• Comunicarea directă, uneori percepută ca prea aspră.
• Energie și hotărâre vizibilă.
• Tendință spre conducere și control.
• Impulsivitate și iritabilitate în situații de stres.
• Capacitate de a gestiona situații de criză.
• Posibile tensiuni în relațiile interpersonale din cauza autorității sau nerăbdării.

Avantaje și provocări ale temperamentului coleric

Temperamentul coleric vine cu avantaje importante, dar și cu provocări specifice în viața de zi cu zi și în relațiile cu ceilalți. Printre avantajele notabile se numără energia debordantă și dinamismul, care le permit persoanelor colerice să se mobilizeze rapid și să mențină un ritm alert de lucru. Abilitățile de leadership reprezintă un alt punct forte, persoanele colerice preluând în mod natural roluri de conducere și având capacitatea de a inspira și motiva echipele.

Orientarea puternică spre rezultate și capacitatea de a lua decizii rapid sunt alte avantaje importante; persoanele colerice se concentrează pe atingerea obiectivelor și pot analiza situațiile rapid pentru a lua decizii fără ezitări inutile. De asemenea, adaptabilitatea la situații noi le permite să se mobilizeze eficient în fața provocărilor și a schimbărilor.

Printre provocări, impulsivitatea și nerăbdarea pot duce la decizii insuficient analizate, iar dificultățile în a-și controla furia pot rezulta în izbucniri emoționale intense. Tendințele autoritare și dorința de control pot afecta negativ relațiile cu ceilalți, iar nivelul ridicat de energie îi predispune la suprasolicitare și epuizare. Stilul de comunicare direct poate fi uneori perceput ca agresiv, creând tensiuni în interacțiuni.

Pentru a-și valorifica la maximum potențialul, persoanele colerice pot lucra la dezvoltarea abilităților de gestionare a emoțiilor, la cultivarea empatiei și la îmbunătățirea tehnicilor de comunicare.

Conștientizarea acestor aspecte și implementarea unor strategii de echilibrare, precum practicarea tehnicilor de relaxare și mindfulness, dezvoltarea abilităților de ascultare activă și stabilirea unor rutine de odihnă, pot contribui la o mai bună adaptare socială și profesională, transformând provocările în oportunități de creștere personală și profesională. Prin urmare, înțelegerea și gestionarea eficientă a temperamentului coleric pot conduce la succes și armonie în viața personală și profesională.

Diferențe în funcție de vârstă și gen: Cum se manifestă temperamentul coleric la copii, adolescenți și adulți

Temperamentul coleric este o trăsătură stabilă, dar modul în care se manifestă și este perceput poate varia mult în funcție de vârstă și gen. Înțelegerea acestor diferențe este esențială pentru a oferi sprijin adecvat, a gestiona așteptările și a valorifica potențialul fiecărei persoane cu temperament coleric.

Temperamentul coleric la copii, adolescenți și adulți

• La copii, colericul poate părea uneori dificil sau chiar „problema” din grupul de joacă sau din clasă, deoarece impulsivitatea, nerăbdarea și reacțiile puternice care nu înseamnă neapărat o problemă psihologică, ci o expresie firească a unui stil de reacție intens și rapid. Copiii colerici au nevoie de o structură clară, cu reguli bine definite, dar și de spațiu pentru a-și canaliza energia prin jocuri sportive, proiecte creative sau alte activități constructive. Sprijinul părinților și al educatorilor este crucial pentru a-i ajuta să-și dezvolte autocontrolul și empatia.
• În adolescență, temperamentul coleric poate genera uneori conflicte cu autoritatea sau cu normele sociale, manifestându-se printr-o atitudine rebelă sau nerăbdătoare. Totuși, această perioadă este și un moment de mare potențial: adolescentul coleric, dacă este ghidat corect, poate fi extrem de motivat, ambițios și orientat spre atingerea obiectivelor, devenind un lider natural în grupul său. Canalizarea corectă a acestei energii în proiecte sau sporturi poate transforma provocările în atuuri.
• La adulți, trăsăturile colerice devin adesea avantaje în contexte profesionale și sociale. Capacitatea de a lua decizii rapide, de a iniția proiecte și de a conduce echipe face din colerici candidați ideali pentru roluri de leadership, antreprenoriat sau orice domeniu care necesită hotărâre și perseverență. Totuși, este important ca adulții colerici să continue să practice autocontrolul și să evite impulsivitatea excesivă, care poate afecta relațiile personale sau profesionale.

Diferențele de gen în percepția temperamentului coleric

• În multe culturi și contexte sociale, femeile cu temperament coleric sunt adesea etichetate greșit ca fiind „prea autoritare”, „dificile” sau „emoționale”. Aceste percepții pot limita exprimarea lor autentică și pot genera presiuni să modifice comportamentul pentru a se conforma unor așteptări stereotipice.
• În schimb, bărbații colerici sunt mai frecvent admirați pentru fermitatea și puterea lor, fiind văzuți ca lideri naturali sau persoane cu un spirit competitiv sănătos.

Este esențial să recunoaștem și să combatem aceste stereotipuri de gen, apreciind energia și calitățile temperamentului coleric indiferent de sex. Acceptarea autentică a trăsăturilor fiecărei persoane în funcție de context ajută la construirea unor relații mai echilibrate și la creșterea încrederii de sine.

Strategii practice pentru autocontrol și dezvoltare personală

Persoanele cu temperament coleric se caracterizează printr-o energie intensă, hotărâre și un spirit competitiv, însă tocmai această intensitate poate aduce provocări legate de impulsivitate, furie și stres. Pentru a transforma aceste trăsături în atuuri și pentru a menține echilibrul emoțional, colericul poate adopta câteva strategii eficiente de autocontrol și dezvoltare personală.

Tehnici de gestionare a impulsivității și furiei:

• Respirația profundă și conștientă: Practicarea unor exerciții simple de respirație (ex. inspirație adâncă pe nas, expir lent pe gură) ajută la calmarea sistemului nervos în momentele tensionate.
• Pauze conștiente înainte de reacție: În situații de conflict sau stres, o mică pauză de câteva secunde pentru a reflecta poate preveni răspunsurile impulsive sau agresive.
• Mindfulness și meditație: Practicarea regulată a mindfulness-ului dezvoltă conștientizarea propriilor emoții, ajutând la observarea lor fără reacție imediată și reducând astfel reactivitatea.
• Exerciții de relaxare musculară progresivă sau alte tehnici de relaxare corporală pot ajuta la diminuarea tensiunii fizice asociate furiei.

Dezvoltarea empatiei și a abilităților sociale:

• Ascultarea activă: Acordarea atenției reale interlocutorului, fără a întrerupe, ajută colericul să înțeleagă mai bine perspectivele celorlalți și să reducă conflictele.
• Exerciții de perspectivă: Încercarea conștientă de a vedea situația prin ochii altcuiva ajută la temperarea impulsivității și la o comunicare mai empatică.
• Feedback constructiv: Colericul poate învăța să formuleze criticile într-un mod mai blând și orientat spre soluții.

Valorificarea energiei în mod constructiv:

• Canalizarea energiei în activități fizice: Sportul regulat, alergatul, mersul pe bicicletă sau alte forme de mișcare ajută la descărcarea energiei intense și la reducerea stresului.
• Implicarea în proiecte creative sau provocatoare: Colericul se simte stimulat și motivat când are ocazia să inițieze și să conducă proiecte care cer decizii rapide și hotărâre.
• Roluri de leadership: Asumarea unor poziții în care poate mobiliza echipe și lua decizii îi oferă o direcție constructivă pentru energia sa.

Organizare și planificare:

• Stabilirea unor rutine regulate: Rutinele zilnice și obiceiurile bine definite oferă structură și reduc riscul ca impulsivitatea să afecteze negativ productivitatea.
• Planificarea obiectivelor pe termen scurt și lung: Fixarea unor ținte clare și prioritizarea lor ajută colericul să-și canalizeze energia spre realizări concrete, evitând riscul epuizării.
• Autoevaluarea periodică: Reflectarea asupra propriilor reacții, identificarea declanșatorilor de furie sau stres și ajustarea comportamentelor în consecință sunt esențiale în procesul de creștere personală.

Prin integrarea acestor strategii, colericul nu doar că reduce impactul negativ al impulsivității și al furiei, dar își și valorifică pe deplin energia și potențialul, construind relații mai armonioase și obținând succes în diverse domenii ale vieții.

Impactul temperamentului coleric asupra sănătății fizice și emoționale

Persoanele cu temperament coleric posedă un nivel ridicat de energie și un impuls puternic de a acționa și controla situațiile. Această intensitate poate aduce însă și riscuri semnificative pentru sănătatea lor fizică și mentală, mai ales dacă nu acordă suficientă atenție echilibrului între activitate și odihnă.

Riscuri legate de suprasolicitare și stres constant:

• Burnout și epuizare fizică: Tendința colericilor de a munci intens, de multe ori fără pauze, poate duce la epuizare severă, afectând capacitatea de concentrare și productivitatea pe termen lung.
• Probleme cardiovasculare: Stresul cronic și impulsivitatea pot genera tensiune arterială ridicată, palpitații sau alte probleme cardiace, crescând riscul pe termen lung.
• Insomnie și tulburări ale somnului: Ritmul alert și grijile permanente pot împiedica relaxarea și un somn odihnitor, ceea ce agravează starea generală de sănătate.
• Iritabilitate și anxietate crescută: Energia necanalizată corect poate alimenta stări emoționale negative, precum iritabilitatea, anxietatea sau chiar depresia.

Importanța unui stil de viață echilibrat:

• Odihnă și recuperare adecvată: Colericul trebuie să-și prioritizeze pauzele, somnul și activitățile relaxante, pentru a-și regenera atât corpul, cât și mintea.
• Adoptarea tehnicilor de relaxare: Meditația, exercițiile de respirație și activitățile recreative reduc tensiunea acumulată și ajută la menținerea echilibrului emoțional.
• Exercițiul fizic regulat: Mișcarea ajută la disiparea stresului și la reglarea nivelului de energie.

Conștientizarea semnelor de avertizare:

• Iritabilitate excesivă și reacții disproporționate: Acestea pot indica suprasolicitare emoțională.
• Dificultăți în concentrare și memorie: Simptome ce pot anunța oboseală mentală.
• Oboseală persistentă și lipsa motivației: Semne că organismul solicită o pauză urgentă.

Este firesc ca persoanele colerice să fie mai energice, impulsive sau directe. Totuși, dacă aceste trăsături afectează semnificativ calitatea vieții – cum ar fi relații tensionate constante, conflicte repetate, episoade frecvente de furie sau epuizare cronică – este recomandat să se consulte un specialist în sănătate mintală. Psihoterapia poate oferi un spațiu sigur de reflecție și dezvoltare a unor mecanisme de reglare emoțională mai sănătoase. Temperamentul nu este o „pedeapsă”, iar autocontrolul se poate învăța.

Miturile și stereotipurile legate de temperamentul coleric

Temperamentul coleric este adesea însoțit de numeroase prejudecăți și stereotipuri care pot împiedica o înțelegere corectă a acestui tipar comportamental. Aceste mituri influențează modul în care colericii sunt percepuți atât în viața personală, cât și în mediul profesional, și pot genera neînțelegeri sau conflicte inutile.

Cele mai frecvente mituri despre colerici:

• Toți colericii sunt agresivi și conflictuali. Deși colericul are o energie puternică și poate fi direct în exprimare, nu înseamnă că este agresiv în mod constant sau intenționat. Mulți colerici știu să-și gestioneze furia și să folosească comunicarea asertivă fără a răni.
• Colericul vrea mereu să domine și să controleze. Dorința colericului de a prelua inițiativa și de a avea control vine adesea din responsabilitate și dorința de eficiență, nu dintr-un instinct de dominație. Această trăsătură poate fi un atu în leadership dacă este echilibrată cu empatia.
• Colericii sunt greu de înțeles sau de colaborat. În realitate, colericul este adesea foarte clar în exprimare și transparent în intenții. Dificultățile apar mai degrabă din diferențele de stil și ritm între temperamentul coleric și al celorlalți, care pot fi depășite prin comunicare și adaptare.
• Colericii nu sunt sensibili sau empatici. Deși energia colericului poate părea dominatoare, mulți manifestă un simț profund al responsabilității față de ceilalți și au o latură sensibilă pe care o exprimă în moduri diferite.

De ce este importantă deconstruirea acestor stereotipuri?

• Reduce prejudecățile care pot duce la respingere sau la marginalizarea colericilor în grupuri sociale sau profesionale.
• Ajută colericul să se accepte pe sine și să-și folosească calitățile într-un mod constructiv, fără să se simtă blocat de etichete negative.
• Facilitează relații mai armonioase, în care diferențele de temperament sunt văzute ca un plus de diversitate și nu ca un obstacol.
• Promovează comunicarea deschisă și empatia între oameni cu temperamente diferite, ceea ce contribuie la echipe și comunități mai funcționale.

Cum să depășim aceste mituri în viața de zi cu zi?

• Observând comportamentele reale, nu doar judecând pe baza unor stereotipuri generale.
• Încurajând dialogul și exprimarea sinceră a nevoilor și limitelor.
• Învățând să recunoaștem valorile fiecărui temperament și să le apreciem la justa lor măsură.

Exerciții și reflecții pentru autocunoaștere

Autocunoașterea este primul pas către gestionarea eficientă a temperamentului coleric și spre o viață echilibrată, atât personal, cât și profesional. Iată câteva exerciții și practici care te pot ajuta să înțelegi mai bine mecanismele emoționale și comportamentale specifice colericului:

• Ține un jurnal al emoțiilor și reacțiilor
  În fiecare zi, alocă 5-10 minute pentru a nota momentele în care ai simțit emoții puternice precum furia, frustrarea, nerăbdarea sau, dimpotrivă, entuziasmul și energia creativă. Scrie ce anume a declanșat aceste sentimente și cum ai reacționat. În timp, vei observa tiparele și vei putea identifica ce situații te solicită cel mai mult.
  Reflecție: Cum ai putea gestiona mai bine o situație similară data viitoare? Ce alternative ai la reacția impulsivă?
• Exersează tehnici de respirație profundă
  În momentele tensionate, oprește-te pentru câteva respirații lente și adânci. Inspiră pe nas timp de 4 secunde, ține aerul 4 secunde, expiră pe gură tot în 4 secunde și repetă de câteva ori. Acest exercițiu ajută la reducerea impulsivității și aduce calm. Poți practica și în momente liniștite pentru a-ți antrena corpul să reacționeze mai echilibrat.
• Pauze conștiente în timpul zilei
  Stabilește-ți mici pauze de 5 minute la intervale regulate, în care să te detașezi de sarcinile urgente. Folosește acest timp pentru a te relaxa, a face câteva întinderi sau a medita scurt. Aceste momente te ajută să-ți reglezi energia și să previi epuizarea cauzată de ritmul alert specific colericului.
• Jurnal de recunoștință și succese
  În fiecare seară, notează trei lucruri pe care le-ai făcut bine sau care ți-au adus satisfacție în ziua respectivă. Acest exercițiu îți crește stima de sine și echilibrează energia intensă cu o atitudine pozitivă.
• Identifică-ți declanșatorii emoționali
  Fii atent la situațiile sau persoanele care îți provoacă reacții puternice, mai ales negative. Înțelegerea acestor declanșatori este esențială pentru a dezvolta strategii de evitare sau adaptare.
• Reflectă asupra relațiilor tale
  Cum influențează temperamentul tău modul în care interacționezi cu cei din jur? Ce feedback ai primit? Ce ți-ar plăcea să schimbi în felul în care comunici? Aceste întrebări te ajută să devii mai conștient de impactul tău și să construiești relații mai armonioase.

Dacă dorești să explorezi mai în profunzime tipul tău de temperament, există numeroase chestionare orientative gratuite, precum testele inspirate din teoria celor patru temperamente sau cele de tip MBTI (Myers-Briggs).

Acestea nu oferă un diagnostic psihologic, dar pot servi ca punct de plecare în procesul de autocunoaștere. Pentru o înțelegere mai profundă și personalizată, este indicată discuția cu un psiholog sau consilier de dezvoltare personală, care poate integra și alte dimensiuni ale personalității tale.

Fă primul pas spre echilibrul emoțional și dezvoltarea personală

Temperamentul coleric aduce cu sine o energie puternică și o determinare remarcabilă, dar și provocări care pot afecta relațiile și starea de bine. Înțelegerea profundă a acestor trăsături și aplicarea unor strategii eficiente de autocontrol pot transforma impulsivitatea în forță constructivă și te pot ajuta să atingi un echilibru sănătos în viața personală și profesională.

Dacă simți că ai nevoie de sprijin pentru a-ți gestiona mai bine emoțiile și pentru a-ți valorifica potențialul, nu ezita să ceri ajutorul unui specialist în dezvoltare personală. Un consilier sau coach experimentat te poate însoți în această călătorie, oferindu-ți instrumentele și susținerea necesare pentru a crește încrederea în tine și a-ți îmbunătăți relațiile.

Acum este momentul să faci primul pas spre o viață mai echilibrată și mai conștientă. Caută sprijinul potrivit și investește în tine!

Surse

1. Kopala-Sibley, D. C., Danzig, A. P., Kotov, R., Bromet, E. J., Carlson, G. A., Olino, T. M., & Klein, D. N. (2017). The stability of temperament from early childhood to early adolescence: A multi-method, multi-informant examination. European Journal of Personality, 31(4), 386-404. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407883/
2. Putnam, S. P., Sanson, A. V., & Rothbart, M. K. (2002). Child temperament and parenting. In M. H. Bornstein (Ed.), Handbook of parenting: Vol. 1. Children and parenting (2nd ed., pp. 255-277). Mahwah, NJ: Erlbaum. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562331/
3. Rothbart, M. K., & Rueda, M. R. (2005). The development of effortful control. In U. Mayr, E. Awh, & S. Keele (Eds.), Developing individuality in the human brain: A tribute to Michael I. Posner (pp. 167-188). Washington, DC: American Psychological Association. https://www.researchgate.net/publication/325931353_Temperament_and_emotion-regulation
4. John, O. P., Naumann, L. P., & Soto, C. J. (2008). Paradigm shift to the integrative Big Five trait taxonomy: History, measurement, and conceptual issues. In O. P. John, R. W. Robins, & L. A. Pervin (Eds.), Handbook of personality: Theory and research (3rd ed., pp. 114-158). New York: Guilford Press. https://www.simplypsychology.org/big-five-personality.html

Nigg, J. T. (2006). Temperament and developmental psychopathology. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 47(3-4), 395-422. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319036/