Știați că există și stres “bun”- eustress? Dar stresul de Sărbători? L-ați folosit și voi ca și condiment? Ei acesta este exact invitatul nepotrivit și stă la masă ușor întins pe spate, amuzându-se cum toată familia este agitată, exact în perioada aceasta. Mereu ceva s-a uitat de pe lista de cumpărături și mereu ceva nu “iese” bine. Așa o fi?
Ce înseamnă de fapt “bine”? Cine stabilește criteriile? Social media în imagini nu arată COZONACII arși, luptele interioare ale familiei și grămezile de datorii de pe cardul de credit.
Cine spune că dacă nu ai altă variantă sau așa ai decis anul acesta, nu ar fi bine să petreci și singur, cine spune că dacă nu ai sarmale, nu miroase a Sărbători și dacă ai uitat “Doamne ferește” să îți iei ceva roșu nu te caută norocul după Revelion?
Nu uita să ai și 12 boabe de struguri în farfurie la miezul nopții, dar orice ai face nu te îneca cu ele. Iar ai uitat de vâsc? Dacă nu ai pe cine săruta la miezul nopții, ce te faci? … Te faci că ai tot anul în față și dă îmbrățișarea aceea celui mai apropiat prieten și da, sărută-l măcar pe obraz, dacă e și izolat cu TINE.
Suntem perfect conștienți de importanța tradițiilor chiar dacă ele înseamnă o cafea în benzinărie înainte să ajungi în locul natal… :). Am zice că norocul te găsește chiar dacă culorile nu țipă din avion și chiar și o sărbătoare de iarnă poate deveni una realmente relaxantă. Nu trebuie pentru asta să comanzi totul de la restaurant, nici să faci rabat de la senzațiile și obiceiurile mai noi sau mai vechi, care îți invocă sărbătoare. Trebuie 🙂 să faci lucrurile cu mai puțin stres ca și condiment.
Să vedem puțin, de unde a apărut stresul de Sărbători!
Toate lucrurile cu moderație, așa se spune. Problema cu sezonul de iarnă al stresului este că de multe ori ne confruntăm, spun studiile, cu prea mult dintr-un lucru bun. În timp ce stresul în sine este necesar pentru supraviețuirea noastră și pofta de viață (cercetătorii numesc acest tip stres pozitiv “eustress”), prea mult stres are un impact negativ asupra sănătății noastre, atât mintale cât și fizice. Prea multe activități, chiar dacă acestea sunt activități distractive, pot culmina cu prea mult stres și ne lasă dorințele goale, mai degrabă decât îndeplinite.
Dintr-o dorință de confort emoțional poate veni și presiunea de a face ce făceau mamele sau în alte cazuri bunicile noastre sau ceea ce am înmagazinat de mici că fiind asociat cu Crăciunul.
Trebuie sau nu trebuie aceasta este întrebarea!
1. Nu trebuie să iei cadouri tuturor
NU merge pe datorie ca “nunta pe obligații”. Bugetul îți va mulțumi și sănătatea mintală va tinde spre plus. Ai pe cineva drag care te-a ajutat să treci cu zâmbet peste anul 2020? Ia-i ceva simbolic, spune-i ceva frumos, scrie-i o scrisoare, dar nu face din intenția ta o altă sursă de stres sau așteaptă după Sărbători?, este și asta o variantă, nu? Verișoara de a doua din partea … din partea…, nici tu nu mai știi a cui :)? Nu, Nu trebuie neapărat să fie pe lista de cadouri.
2. Nu găti “Pentru că trebuie!”
V-am spus de atâtea ori în 2020, să mâncați sănătos, să nu săriți peste micul dejun sau să vă faceți din când în când mâncare pentru suflet, dar asta nu înseamnă chiar oala cu 200 de sarmale, nici un porc eviscerat în sufragerie. Mâncați, gătiți cu măsura potrivită vouă și stilului alimentar sau de viață, dar să nu aveți măsura în a vă bucura.
3. Evită conflictele
Dacă cele de mai jos îți sună cunoscute … fuuugi sau rămâi pe loc și controlează-ți furia!
Mamă da tu nu te mai măriți? Da un copil nu faceți și voi? Auzi, dar ce-i cu rochia aia nu vezi că? Da pe acasă vii numai de Crăciun? Taică-tu face mereu la fel … m-am săturat! Nici măcar să impodobești bradul ăla ca lumea nu știi … Ți-am spus că prăjitură nu se taie așa! Dar chiar nici de Sărbători nu mă lăsați … în pace?
Drăguțe discuțiile, cu farmec, nu? Nuuuuu… Respiră…
4. Limitați-vă timpul pe social media și scroll-ul pe telefon
Există o cantitate copleșitoare de informații, știri triste sau inutile, sute de poze cu bradul … tuturor. Nu numai că vedem pe televizoarele noastre, vedem prin intermediul fluxurilor noastre de social media. Literalmente ne înnebunește.
Stai departe de social media dacă ești stresat. Acele fluxuri Instagram – Pinterest- Facebook nu vor face altceva decât să te determine să compari inutil planurile tale de vacanță și opțiunile tale cu cele ale altcuiva (pe care oricum poate nici nu-l cunoști sau nu-l placi cu adevărat). Social media în imagini nu arată COZONACII arși, luptele interioare ale familiei și grămezile de datorii de pe cardul de credit.
5. A face un buget nu este o exagerare. Fă-o, chiar acum!
Un buget creează limite pentru portofelul clasic sau electronic (sau pentru contul bancar). Bugetarea ajută la reducerea stresului, deoarece vă oferă un plan pentru banii voștri.
6. Hai să punem și limite!
Eustress, da? Să nu uitați: e un timp în an în care nu trebuie să te vezi cu toată lumea, oriunde, oricum ci, dimpotrivă, acordă-ți timp ție și celor mai dragi. Asta nu înseamnă că dacă cel mai drag îți este să petreci cu prieteni în loc de familie trebuie să optezi altfel doar pentru că trebuie.
7. Păstrează ceva din rutina obișnuită a zilelor anterioare!
Bea acea cafea de dimineață, citește 15 minute dacă ajută, dar te rugăm nu îți verifica și emailurile. Va fi mai puțin stresant să revii după Sărbători la ritmul obișnuit!
Uită de stres dar nu uita de tine, nu de Sărbători sau mai bine, niciodată!
Cu drag,
ATLAS
