Mai puțin contează definiția dependenței, cât efectele pe care aceasta le produce.

Dependența își face simțită prezența în momentul în care dorești, însă nu poți scăpa de un obicei pe care îl consideri nociv. Îți dai seama că aspectele din viața ta sunt afectate:

• viața profesională -relația cu colegii, relația cu șeful,
• viața personală -parcă din ce în ce mai mult relația ta cu partenerul se deteriorează, membrii familiei te enervează,
• sănătatea psihologică -ești irascibil, ai ieșiri nervoase dese, uiți din ce in ce mai mult).

Poate te gândești că nu te încadrezi aici atât timp cât nu ai obiceiuri dezadaptive cum ar fi consumul de stupefiante sau alcool, însă la dependența de zahăr, de jocuri de noroc sau de o persoană te-ai gândit vreodată? Mecanismul dependenței este același indiferent de modalitatea de consum.