Ca și bărbați, ne place să ne gândim la noi înșine ca fiind puternici și sub controlul emoțiilor noastre. Când ne simțim fără speranță sau copleșiți de disperare, adesea ne-o negăm sau încercăm să o ascundem. Dar depresia este o problemă comună care ne poate afecta în decursul vieții – Organizația Mondială pentru Sănătate (cunoscută și ca WHO) a anunțat că, global, sunt 300+ milioane de persoane diagnosticate cu depresie. În timp ce depresia poate avea un impact negativ și imens dăunător asupra casei și a vieții profesionale, nu trebuie să ne temem.
Atât femeile cât și bărbații pot suferi la un moment dat de depresie. Dar bărbații experimentează această boală diferit. Ei se vor simți mai degrabă obosiți și iritați, și își vor pierde total interesul pentru job, familie și toate activitățile pe care obișnuiau să le facă. Ei au probleme de somn mai mari decât femeile, și chiar dacă acestea sunt mai susceptibile de a se sinucide, bărbații sunt mai predispuși să moară din pricina suicidului.
Din nefericire, majoritatea bărbaților se feresc să recunoască că au o problemă și evită ajutorul medical. Sunt reticenți atunci când trebuie să vorbească despre trăirile pe care le au și devin agresivi dacă se insistă pe subiect. Mulți bărbați consideră că este dificil să vorbească despre sentimentele lor, astfel încât aceștia tind să se concentreze asupra simptomelor fizice care însoțesc adesea depresia.
Este important ca orice om să caute ajutor pentru depresie înainte ca sentimentele de disperare să devină sentimente de sinucidere. Vorbește sincer cu un prieten, cu partenerul de viață sau cu un doctor despre ce se întâmplă cu tine.
Trebuie reținut că există o mulțime de căi de abordare pentru a depăși această perioadă grea. Cel mai important este recunoașterea simptomelor.
Cele mai frecvente tipuri de depresie întâlnite la bărbați
Depresia majoră – în acest tip de depresie apar simptome severe care interferează cu capacitatea de a lucra, de a dormi, de a studia, dispare pofta de mâncare și nu mai sunt capabili să se bucure de nimic.
Tulburări distimice sau distimia – simptomele depresive durează peste doi ani, dar sunt mai puțin severe decât cele din depresia majoră.
Depresia minoră – în acest tip de depresie simptomele sunt aceleași ca și în depresia majoră și în distimie doar că sunt mai puțin severe și durează mult mai puțin.
Ce cauzează depresia la bărbați?
Bărbații cu un istoric familial de depresie sunt mai susceptibili să dezvolte episoade depresive, iar creierele persoanelor cu depresie arată diferit la radiografii față de cele ale persoanelor care nu au depresie. De asemenea, hormonii care controlează emoțiile și stările de spirit pot să afecteze chimia creierului provocând depresie.
Dar, stresul, este considerat unul dintre factorii principali pentru depresie – și nu doar la bărbați. Pierderea unei persoane dragi, relațiile de cuplu dificile sau alte situații stresante declanșează depresii la bărbați.
De cele mai multe ori depresia este cauzată de toți acești factori puși la un loc. Mai mult, depresia poate fi un cumul de factori psihici și fizici.
Cum te poți ajuta atunci când suferi de depresie
În primul rând, trebuie să accepți ajutorul medical al unui psihiatru. Apoi, foarte important pentru ameliorarea simptomelor este tratamentul. Nu mai îți pune în minte obiective pe care știi că nu le poți atinge și nu încerca să faci mai multe lucruri deodată.
Petrece timp cu persoanele dragi și vorbește-le despre sentimentele și trăirile tale. Nu lua decizii importante până nu te simți mai bine.
