Uno de los más grandes psicólogos estadounidenses contemporáneos, Nathaniel Branden, psicoterapeuta y padre del movimiento de autoestima, dice en una entrevista para Psychologies.ro:
De todas las opiniones, la que tienes sobre ti mismo es la más importante. Hay un vínculo entre la pasividad y la acción entre el éxito y el fracaso. La autosuficiencia no significa euforia o la ilusión de felicidad posiblemente causada por el uso frecuente de una droga, cumplidos constantes de séquito, una máquina más grande para comprar cuando no se ve la vida en rosa, un aumento de sueldo o posiblemente una nueva relación amorosa.
La confianza en uno mismo no viene del exterior, ni de los padres, ni de amigos o amantes y novias, ni del psicólogo, ni de un grupo de apoyo. El que vive consciente de sí mismo rápidamente se da cuenta de que el sentimiento de confianza desde el exterior es efímero y demasiado poco satisfactorio. La confianza en uno mismo viene de un acto de despertar.
¿Cómo nace la confianza en ti mismo?
La educación tiene un factor esencial. Parece que la estima y el respeto de los padres son el mejor modelo para la mayor autoconfianza del niño.
Estos padres tienen puntos en común: crían a sus hijos con amor, respeto, establecen reglas apropiadas y comunican bien sus expectativas. No transmiten señales contradictorias, no los ridiculizan, usan la humillación y el abuso físico para controlarlos, y muestran confianza, competencia, buena voluntad y amabilidad. Esa es una buena educación, en la misma entrevista, Nathaniel Branden.
¿Tiene la infancia un papel decisivo? ¡No! Seguro que tienes amigos que demuestran lo contrario. A pesar de que crecieron en familias inestables, desarrollaron un sentido innegable de su valor.
Consideremos la siguiente situación como un ejemplo. Tienes un trabajo que te alete. Pero lo disfrutas sin mentirte a ti mismo ni a tus colegas. Pero, desafortunadamente, tienes un jefe. Una tarea que sientes es “hacer de tu vida un calvario”. Usas diálogos internos, hablas con colegas, le dices a tus amigos, pero algo te impide decir “NO” hoy no funciona así!
Y mañana empiezas de nuevo. Sientes que ya no puedes, y las tareas ya no han terminado, y todas son urgentes e importantes, y el día sigue siendo de 24 horas. Al mismo tiempo, piensa en eso: si llegas al estado de agotamiento, nadie va a ser de ninguna utilidad para ellos. ¡Ni tú ni el jefe! Sin mencionar que la compañía no será mejor.
¿Dónde está escondida esa fuerza interior que nos daría el valor de luchar por nuestro bienestar? ¡Sabes que existe! Sólo tiene que ser buscado por unos pocos métodos que no son necesariamente simples, pero no imposibles.
Desde las emociones hasta la autorrealización, la confianza en ti mismo es un ingrediente esencial
Todo lo anterior representa ciertas etapas por las que debe pasar para alcanzar el nivel deseado de confianza. Todo comienza con las emociones (paso 1) y la capacidad de controlarlas en diferentes situaciones.
Por ejemplo, una emoción negativa en el modelo anterior, la que tiene el jefe, puede empujarte hacia un extremo que no necesariamente te beneficie.
- “Ya no lo soporto más.
- ¡Ya no estoy haciendo frente!
- Voy a renunciar. “
En lugar de:
- “Necesito hablar contigo sobre mi equilibrio entre la vida laboral y la vida personal.”
La confianza para abrirse frente a una persona que ocupa una posición más alta en la jerarquía de la empresa proviene del pensamiento positivo y el poder de controlar sus emociones en situaciones tan estresantes. Después de pasar -paso 1-, ya estás empezando a sentirte seguro -paso2- “Porque sabes que puedes.” Y suavemente, te diriges al sentido de pertenencia a un grupo (aquellos que piensan como tú), consideraciones del entorno social y lo que es más importante, a la autorrealización.
Cuando llegues a esta última etapa, la confianza en ti mismo debería explotar y estar contigo en cada paso del camino. También puede ayudarle a buscar nuevas oportunidades de desarrollo o solicitar una nueva característica si eso es lo que realmente desea. Cualquiera que sea su deseo, lo importante es no dejar que sus miedos controlen su vida, pero deberías hacer un buen equipo con la confianza en ti mismo.
Consejos y trucos para mantenerte en la dirección correcta
- Trabajar en el interior, a saber, a su conocimiento profesional. En una palabra: aprender
- Nos atenemos a que el capítulo aprenda y por eso le sugerimos que aprenda de sus propios errores
- Leer. ¡No qualquier cosa! Si no materiales motivacionales. O mira los videos que hablan de confianza en sí mismo
- Hable positivamente de usted mismo. ¡No hoy, no mañana, sino todo el tiempo!
- Identificar las cosas que te intimidan y tratar de superarlas
- Hacer deportes y adoptar una postura segura. No creemos que arruinaría una reunión de compras para verse mejor.
- Y lo más importante: aceptar el miedo al fracaso y preparar las siguientes acciones.
Si no sabe hacia dónde dirigirse, en la comunidad de ATLAS, encontrará más de 220 especialistas con licencia preparados para ayudarle. ¡Así que no estás solo en todo este viaje!
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