Atacul de panică se manifestă printr-o creștere bruscă a anxietății și fricii. Poate apărea din senin, indiferent de locul unde te afli, iar în timpul acestuia, inima îți bate cu putere, iar frica te acaparează. Poți avea senzația că suferi un atac de cord și că te vei prăbuși.
Într-o situație în care simți că ești în pericol, în care siguranța îți este amenințată, în organism se petrec simultan modificări ce îți oferă energia de care ai nevoie pentru a înfrunta pericolul sau pentru a fugi rapid din calea lui. În timpul unui atac de panică, organismul tău intră în alertă fără a exista, însă, un pericol real.
Simptomele unui atac de panică nu sunt periculoase, dar pot fi foarte înfricoșătoare, mai ales când atacul de panică apare în timpul somnului. Cele câteva minute (între 5 și 30 mai exact, pentru că atât durează în medie) pot părea o veșnicie. Dar nu uita, valul de anxietate și frici provocate de atacul de panică trece.
Este important să conștientizezi ceea ce se întâmplă cu tine. Acesta este primul pas în lupta cu panica ce pare că pune rapid stăpânire pe tine. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să înțelegi ce se petrece în organismul tău atunci când panica pe care o simți capătă proporții astronomice.
Ce se întâmplă mai exact în timpul unui atac de panică?
Chiar dacă pericolul nu este real, simptomele sunt. Așadar, este important să realizezi că nu există o amenințare reală, astfel încât să poți începe să gestionezi mai ușor simptomele unui atac de panică. Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte, dar cu ajutor specializat poți reuși.
Cum poți face față mai ușor unui atac de panică?
Dacă prezinți simptomele unui atac de panică solicită ajutor specializat cât mai curând posibil. Poți învăța să îți gestionezi simptomele și să nu mai lași panica să pună stăpânire pe tine. Cu ajutorul terapiei pot fi identificate și schimbate modelele negative de gândire care îți alimentează atacurile de panică.
În comunitatea ATLAS, peste 200 de specialiști licențiați sunt pregătiți să te asculte. Alege un specialist și programează o ședință.
