De câte ori vi s-a tăiat răsuflarea, de câte ori ați anulat timpul? De câte ori ați multiplicat în minte momentul acela? Este “dragostea la prima vedere” o provocare în această perioadă, cum se mai “văd” oamenii dincolo de mască, ce ne protejează de virusuri dar ne îndepărtează?
Ne duce în intimitatea poveștilor la început, în miez de Dragobete, specialistul în terapie de cuplu Liviu Elefterie.
Este dragostea la prima vedere “dragoste”?
De cele mai multe ori facem confuzie între atracție și dragoste /iubire. A avea o reacție super intensă când întâlnești pe cineva pentru prima dată nu este doar un rezultat al imaginației tale. Sentimentul electric foarte puternic pe care oamenii spun că îl au este foarte posibil însă nu este exact ceea ce ați numi dragoste.
Nu cred că putem vorbi de dragoste la prima vedere, însă putem spune că apar atracția și chimia inițială. Dragostea în sine este ceva lucrat, crescut și dezvoltat. Când spui că ești îndrăgostit de o persoană, poți spune că iubești toate aspectele, tabieturile, cu bune și cu rele la acea persoană. Dragostea e ceva mai mult decât credem noi.
Vorbim despre lucruri precum intimitatea, tolerarea defectelor cuiva, văzându-le ca o persoană întreagă și încă plăcându-le. Sunt lucruri care nu se întâmplă în primul moment în care te uiți la cineva. Să spui că iubești trebuie obligatoriu să cunoști acea persoană.
Ceea ce simțiți este doar rezultatul unei atracții puternice față de persoană, apoi, atașați toate aceste atribute acelui sentiment care este denumit generic “dragoste la prima vedere”. Această conexiune puternică și instantanee se poate manifesta ulterior în iubire reală.
Ce rol joacă cocktailul începuturilor în relație?
Începuturile sunt frumoase iar pe baza lor ne construim relația. Unele relații mor din fașă tocmai pentru că realizam că nu ne pliem pe partener. Este foarte important să îți iei un timp și să trăiești această îndragosteală cu toate etapele ei. Cu bune și cu rele, îți construiești imaginea despre partener și decizi dacă pe viitor vei putea accepta și părțile care nu-ți convin, având în vedere că există o mare capcană în care oamenii care cred că tocmai au experimentat dragostea la prima vedere tind să fie foarte subiectivi.
Practic, atunci când ești super atras de cineva, mintea ta îl poate așeza pe un piedestal și, ca rezultat, acesta nu poate face nimic rău în ochii tăi, ceea ce este problematic din mai multe motive.
Doar pentru că cineva este foarte arătos nu înseamnă că știi atât de multe despre el.
Atracția este importantă, însă valorile comune și respectul reciproc sunt niște stâlpi importanți care susțin relația.
Ce aduce dragostea în viețile noastre, indiferent de gen?
Iubirea indiferent de vârstă este cea mai mare și mai complexă emoție umană. Suntem și copii și adulți, visători și prezenți în realitate în același timp. Ne simțim validați, apreciați și mulțumiți. Avem sens și este acel moment în viață pe care nu îl vom uita, tocmai din prisma felului în care ne face să ne simțim.
În timp ce toată lumea experimentează dragostea în mod diferit, toată lumea are capacitatea să o trăiască indiferent de vârstă, sex, orientare sexuală, rasă, etnie, religie etc.
Dragostea aduce fericire, euforie în adevăratul sens al cuvântului. Cercetătorii au descoperit că în momentul în care suntem îndrăgostiți creierul nostru secretă aceleași substanțe ca la consumatorii de cocaină. Deci, putem spune că dragostea este un drog. Dragostea aduce cu ea încredere, forță, voință și empatie. Simțim că avem tot și nu ne mai trebuie nimic. Ne simțim energici și pregătiți de orice. Ne aduce o nouă viziune a propriului sine. Orice fel de relație sănătoasă și de susținere, fie ea romantică, familială, de prietenie, indiferent de forma în care vine, îi ajută pe oameni să încorporeze comportamente mai sigure în viața lor de zi cu zi, reduce anxietatea (îngrijorarea, nervozitatea) și scade șansa de a dezvolta depresie sau o altă formă de tulburare mintală.
Care sunt provocările întâlnirilor și sentimentelor de iubire în această perioadă?
În aceasta perioadă este dificil… Din păcate întâlnirile sunt caracterizate acum de distanțare fizică și afectate de limitarea locurilor în care se pot desfășura întâlnirile. Internetul ne este de folos, dar până într-un anumit punct. Cu toate acestea, distanța poate amplifica dorința și ne poate ajuta să ne cunoaștem partenerul mai bine.
Înainte de pandemie totul era pe repede înainte și nu valorizam timpul la adevărata lui valoare. Staticul vieții se liniștește, ritmul frenetic încetinește, iar banalul devine evident. O conștientizare mai mare apare în momente de liniște, devenind mai viscerală și mai accesibilă. În loc să te scufunde într-un abis abrupt de izolare și deznădejde, valurile de singurătate pot servi drept un impuls, dezvăluind mai mult despre cine ești și despre cele mai profunde dorințe ale tale.
În acest timp de incertitudine, nenumărați bărbați și femei singuri se confruntă cu o creștere a singurătății acute. Mulți exprimă îngrijorare, îndoială și teamă că nu vor găsi niciodată pe cineva. Dar adevărul este că potențialul de conectivitate nu trebuie să scadă în perioadele dificile. Potențialul de a găsi dragoste și conexiune poate crește, nu în ciuda a ceea ce se întâmplă în lume acum, ci din cauza ei.
În această perioadă de singurătate sporită, este important că înainte de a vă aventura în lumea întâlnirilor, să vă întoarceți pentru a vă informa, explora și conecta mai profund cu sinele autentic. Odată ce ați descoperit puteți să începeți lupta cu fostele ipoteze greșite, proiecții, modele și blocaje ascunse care v-au deturnat și sabotat viața amoroasă. Acum știi mai multe despre cine ești și despre valoarea ta înnăscută.
Mai pot avea farmecul de altădată întâlnirile la prima … nevedere?
Dacă încercam să ne gândim că până la urmă se va termina și această perioadă și să vedem și partea bună, da, ar putea avea farmecul de altădată. Ne putem canaliza pe a cunoaște partenerul în adevăratul sens. Să încercăm să ne apropiem de el mintal și spiritual, nu doar fizic. Este știut că fructul oprit e cel mai dulce.
Cum arată tiparul iubirii în era digitală raportat la distanțarea fizică?
Nu cred că există un tipar. Situația actuală ne obligă oarecum să menținem flacăra vie prin alte metode decât eram obișnuiți. Contactul fizic este foarte important, însă ce ne facem mai târziu când atracția dispare și ne dăm seama că de fapt nu a fost decât o furtună într-un pahar cu apa? Acum este momentul să ne folosim de ceea ce ni se oferă și să acordăm timp pentru a crește sentimentele sau pentru a decide dacă el/ea este “idealul” nostru.
În mediul digital ne este mult mai ușor să ne exprimăm sentimentele. Suntem cumva protejați de ecran, nu ne mai simțim penibili… În ultima perioadă am fost obișnuiți cu o continuă cursă contra cronometru. Ceea ce nu era tocmai benefic. Consumam dragostea repede, că să zic așa, și apoi ne reorientam sau rămânem dezamăgiți. Acum suntem obligați să acordăm timp partenerului, ne putem refolosi imaginația și ne putem canaliza mai mult pe ceea ce vrem să primim și să oferim.
Ce neajunsuri aduce distanțarea fizică sănătății mintale?
Cum spuneam, contactul fizic e foarte important. Dacă nu reușim totuși să ne acordăm și o apropiere fizică și menținem prea mult contactul la distanță, ne putem plictisi. Ajungem să renunțăm și ce ne vom spune în acel moment? Poate nu merită efortul? Poate nu merităm noi? Sau poate că nu suntem în stare.
Distanțarea dusă la extrem, că orice extremă, ne poate duce la depresie, ne poate face anxioși, ne poate crea chiar fobii.
Ajung oamenii la terapie de cuplu pentru că se simt singuri și nu mai pot relaționa așa cum erau obișnuiți?
Da. Înainte oamenii erau foarte activi. Totul trebuia făcut rapid poate chiar programat. Serviciu, ieșiri cu prietenii, activități sportive etc. Voiam să facem foarte multe într-o zi, care apropo, nu are decât 24 de ore. Brusc unii dintre noi ne-am trezit cu prea mult timp. Timp pe care nu știm să-l facem timp de calitate cu partenerii. Avem senzația că nu avem ce vorbi, că suntem plictisiți. Chiar dacă nu mai avem acces în diferite locații, timpul cu partenerul poate fi productiv. Este momentul să ne descoperim. Mulți nu știu cum, și ajung în impas. Nu sunt obișnuiți să petreacă prea mult timp unul cu celălalt și atunci intervin conflicte. Fiecare are tabieturi și un plan pentru el… Perioada asta ne învață și ne ajuta să ne înțelegem și să ne acceptăm partenerul. Oamenii care vin în terapie sunt oameni dispuși să lucreze cu ei și pentru ei. Acum realizează că în cuplu nu sunt 2 persoane ci 3: cei 2 parteneri și relația lor. Aici intervine provocarea. Mindfulness-ul este foarte util în aceasta perioada.
Tipsuri cu iubire de la un specialist în terapie de cuplu
A merge în terapie nu înseamnă că relația a eșuat sau că este ceva profund greșit în relația ta, uneori suntem doar blocați într-un punct și atunci avem nevoie de o persoană neutră.
Dacă vorbim de un cuplu nou, aș începe cu a acorda timp. Timp pentru a cunoaște partenerul și pe voi înșivă în relație cu acel partener. De multe ori comportamentul nostru se schimba în funcție de partener și de cum ne face să ne simțim.
Cred că este extrem de important să arătăm și să cerem respect așa cum înțelege fiecare respectul.
Învățați să ascultați activ și nu grăbiți lucrurile. Comunicați.
Exprimați-vă sentimentele cât mai clar prin cuvinte și dacă identificați comportamente pe care nu le agreați la partener nu uitați să le discutați deschis. În momentul în care discutăm despre acel comportament nu uitați să faceți diferență clară între persoană și comportament. Criticați doar comportamentul!
Fiți atenți la balanța de putere dintre voi și nu o lăsați să fie înclinată într-o singura parte.
Încercați să vă folosiți imaginația astfel încât să vă canalizați pe relația voastră.
Puteți face mici cadouri, vă puteți surprinde partenerul cu mici atenții, lucrări mărunte poate, dar pe care și le-a dorit și nu a reușit să le procure sau să le ducă la bun sfârșit de-a lungul timpului. Astfel arătați că ați auzit ceea ce vi s-a comunicat, că sunteți acolo cu și pentru partener. Nu trebuie să fie ceva costisitor… Un gest mărunt poate face diferența.
Putem aduce apropierea la un alt nivel, unul poate mai profund și mai de durată. Măștile jos și haideți să povestim!
