Sărbătorile, fie ele Pascale sau nu, sunt întotdeauna prilejul ideal de a cădea prada singurătății și depresiei, fiind totodată mediul propice pentru dezvoltarea așa ziselor “gânduri negre”. Dacă există persoane care iubesc izolarea, o mare parte din populație trăiește cu frica de a nu rămâne singură pe parcursul întregii vieți, mai ales în momentele speciale. Asta înseamna fără prieteni, familie sau fără o societate care să-i aprecieze pentru ceea ce sunt sau să-i valorifice pentru ceea ce fac. Elementele care par a fi afectate odată cu apariția acestui mecanism de supraviețuire (frica) sunt stima de sine, motivația sau încrederea, unde, în cazul în care nu se lucrează la ele pentru a fi reconstruite, pot duce la anxietate, paranoia sau chiar panică.
Panica și frica reprezintă de fapt un sistem bine gândit de supraviețuire care apar ca un răspuns la o amenințare reală, de obicei negativă. În cazul în care acestea se declanșează foarte des si persită extrem de mult, chiar și atunci când nu există vreun motiv anume, persoana în cauză poate avea de fapt o fobie care dusă la extrem poate da în depresie. În combinație cu cele mai importante sărbători ale anului, cele în care se presupune că trebuie să le petreci cu cei dragi, unui depresiv i se poate declanșa un adevărat motiv pentru a avea gânduri suicidale. Ca acest lucru să poată fi evitat, trebuie să-și dai seama în primul rând dacă există la el vreun comportament special, diferit de cel normal, ca apoi să-l poți implica treptat în activitățile specifice sărbătorilor.
Cum să ajuți un depresiv să treacă mai ușor peste Sărbători
Cel mai util lucru pe care îl poți face în calitate de prieten sau membru de familie este să implici persoana depresivă în toate pregătirile de sărbători și să încerci să comunici cu el pe cât mai des posibil. Orice subiect poate fi util pentru el atâta timp cât va vedea că opinia lui este importantă pentru tine și poate aduce valoare în ceea ce faceți. Este foarte important să se deschidă cât mai mult, să râdă, să realizeze activități cu ajutorul cărora să-i poată crește stima de sine. Activitățile acestea pot insemna și ieșiri în aer liber, cumpărături, sau diverse locuri care îi pot aduce satisfacții personale, cum ar fi poate cercurile de socializare. Somnul odihnitor, o bună alimentație, relaxarea, pot fi iar elemente de care trebuie ținut cont pentru a trece cu succes de astfel de perioade.
Cel mai important lucru este să nu simtă că este singur, deoarece acest sentiment este însoțit la urma lui de tristețe și gânduri de forma “pe mine de ce nu mă iubește nimeni” , “de ce nu mă vrea nimeni”, “de ce tocmai eu nu am pe nimeni” etc. În cazul în care observi că nu dorește totuși să se expună atât de mult, ci este mai degrabă introvertit, atunci nu-l forța să facă acest lucru. Înțelege-i momentele de retragere socială și ofere-i libertatea de a lua singur decizia de a comunica cu cei din jur, când consideră el că este pregătit. Tot ce poți să faci tu este să-i oferi suport și să-l încurajezi să fie activ social.
Ce altă opțiune ar exista?
Dacă totuși nu reusești nicicum să scoți din casă persoana depresivă sau să comunici cu ea într-un mod cât mai constructiv, atunci cea mai buna variantă ar fi să apelezi la un Specialist acreditat care să știe exact cum să abordeze această situație. Terapia pentru cei depresivi poate fi cea mai folositoare, aceasta putând fi sub formă de terapie cognitivă, terapie interpersonală, și terapie comportamentală. În funcție de tipul depresiei și de profilul persoanei, se pot recomanda și terapii de orientare psihanalitică sau familiale.
De menționat faptul că psihoterapia nu este doar eficientă în depresie ci poate avea mult mai multe beneficii (câștigarea încrederii în sine, a respectului de sine etc), iar precum avantaj aceste ședințe pot fi purtate online în propria casă. Alte privilegii: prima sedință este gratuită, în cazul în care pacientul nu este mulțumit de felul cum a decurs o ședință poate cere returnarea banilor, iar datele sunt 100% protejate. La fel de important va fi și faptul ca ajutorul Specialiștilor Atlas este prezent 24/7 zile.
