Mi-e dor de tine! Parcă nu putem să-l traducem cu “îmi lipsești”, la fel de bine. Nici un “I miss you” nu e parcă mai potrivit. Dorul e ceva ce cade greu, cade greu la suflet și nu pleacă forțat pe ușă.
Există și în cazul lui triggeri fel de fel și dorul nu e doar despre cuplu, este dorul diasporei pentru cei de acasă, e dorul părinților pentru copiii plecați la studii, e dorul nostru al tuturor la sfârșituri de an, poate e chiar un dor zilnic. Mai este un fel de dor, voi știți care? Un dor de ceva ce nu ai mai trăit … de un sentiment de bine nedefinit.
Despre dorurile noastre toate și un ghid special de supraviețuire în caz de dor ?vorbește la sfârșit de an într-un nou interviu, Specialistul ATLAS Horia Ungurean, psihoterapeut de cuplu si familie.
Se vorbește despre acest cuvânt unic românesc, “DOR” sau despre “să mori de dor”. Cum ne afectează el mintal și ce este de fapt dorul?
Dorul este un sentiment care exprimă o dorință puternică de a revedea pe cineva ori ceva drag sau de a reveni la o stare emoțională preferată. Cuvântul își are originea în latina populară “dolus” – a durea.
Definiția dorului ne ajută să înțelegem mai bine expresia “a muri de dor” adică “să mori de durere”.
Cine își dorește să moară? Sau cine își dorește să simtă durerea? Și, totuși, absența îndelungată a unei stări emoționale preferate, dorite, plăcute, ne poate oferi o senzație similară durerii fizice.
Există multe cercetări care au arătat o asociere între durerea fizică și depresie, de exemplu. Poate părea ciudat dacă ne gândim că durerea fizică este un indicator al unui discomfort sau a unei probleme la nivelul organismului. Totuși, este foarte posibil ca dorul să ofere și senzația de durere reală în organism. Durerea ne va provoca întotdeauna un disconfort emoțional și psihologic.
Cât de “DOR” este bine să ne fie? Se poate confunda acesta cu alte sentimente?
Un lucru atipic legat de dor este faptul că generează dorința de a reveni la o stare emoțională preferată, după cum spuneam mai sus. Care sunt stările emoționale pe care dorim sa le trăim frecvent? Dacă am întreba 100 de români 🙂 cred că majoritatea ne-ar spune că ar prefera să simtă emoții de bucurie, încântare, stare de bine și mai puțin tristețe sau teamă.
Iată modul prin care dorul ne face să ne amintim și să dorim stările preferate, ne evocă amintiri plăcute și, uneori, ne oferă puțină stare de nostalgie.
Nu știu dacă dorul se poate confunda cu alte sentimente, însă cred că nimeni nu își dorește prezenta dorului ca o stare de fapt, continuă, pentru o perioadă îndelungată de timp.
Cupluri la distanță, părinți care nu-și vor vedea copiii (diaspora sau nu, în actualul context pandemic), dorul de normalitate…
Se leagă dorul mai mult de iubire sau de singurătate în iubire?
Atunci când vorbim de sentimentul de iubire, vorbim despre o sumă de trăiri pe care orice om ar dori să le aibă mereu ca resursă. Creștinismul este bazat pe legea iubirii față de aproape.
Sentimentul de iubire ne oferă acele stări emoționale care ne asigură un confort și chiar o siguranță. Atunci când persoana sau elementele care ne generează aceste stări lipsesc din apropierea noastră, dorul începe să-și facă apariția.
Cred că dorul se leagă mai mult de singurătatea din cadrul relației. Este posibil să fii lângă persoana pe care o iubești și totuși să-ți fie dor de anumite stări sau emoții pe care nu le-ai mai trăit de multă vreme. Sentimentul de iubire este ca o flacără care arde, însă se poate stinge dacă nu alimentăm această flacără cu multă emoție ca și combustibil. Să ne imaginăm că dorul este jăraticul. Nu este nici flacără, dar nici stins însă poate oricând să se mistuie dacă nu punem lemne pe foc.
Dacă vorbim de relații la distanță cum putem gestiona dorul, mai ales în prag de Sărbători?
Astăzi, relațiile la depărtare sunt la distanță de un click. Să nu uităm că acum 20 poate 30 de ani încă trimiteam scrisori! Astăzi putem trimite același scrisori în format electronic și ajung instant însă mai comod și mai aproape este un videocall. Evoluția tehnologică ne-a ajutat să micșorăm distanțele și să ”îndulcim” dorul.
Este foarte important ca întâlnirile virtuale să aibă loc atunci când simțim nevoia și nu atunci când “se poate”. Un apel video cu persoanele dragi care sunt departe ne poate provoca o emoție similară celei pe care o simțeam când eram împreună, ceea ce ne face bine. Este suficient să îi aducem aminte creierului de diferite evenimente din viața noastră care au avut un impact puternic și el ne va recrea instant emoția corespunzătoare stării de atunci. Diferența dintre virtual și real este reprezentată de timpul petrecut împreună și de activitățile pe care le făceam împreună de Sărbători.
Am citit despre tineri care au organizat petreceri virtuale și chiar activități de grup în mediul virtual. Nu putem discuta despre o înlocuire a contactului fizic cu cel virtual însă poate fi încercată ca o soluție de recâștigare a echilibrului în prag de Sărbători.
Putem lega dorul de nostalgie dar și de posibilul Christmas blue– depresia de Sărbători?
Sărbătorile de Crăciun se caracterizează prin “a fi împreună”. Unii leagă sărbătoarea Crăciunului și de “un nou început”. Oricum ar fi, fiecare dintre noi își dorește ca de Sărbători să nu fie singur, ci cu familia.
Dorul netratat poate elibera monștrii emoționali ai depresiei și anxietății. Ideal ar fi ca de Sărbători să fim împreună, însă dacă acest lucru nu este posibil, atunci să ne asigurăm familia sau partenerul cât mai des posibil prin intermediul canalelor de comunicare de împreună simțire și de speranță pentru mai bine.
Dacă pentru un cuplu acest dor poate fi discutat și rezolvat prin elemente de rațiune, în dreptul copiilor dorul poate căpăta conotații mai grave. Câteodată copiii nu înțeleg lumea adulților. Ei nu înțeleg acțiunile celor mari în totalitate. Câteodată expresii de genul “suntem departe pentru viitorul sau binele tău” nu au înțelesul dorit de adulți. Pentru copil manifestarea dragostei este reprezentată prin a fi aproape, a fi acolo, prin atingere de aceea un copil poate experimenta chiar dureri fizice datorită dorului.
O caracteristică unică a dorului este că mereu ne aduce aminte de nevoia de a simți emoții plăcute. Nu am auzit până acum că o persoană să ducă dorul partenerului datorită abuzului sau violenței exercitate, ci mai degrabă datorită momentelor plăcute petrecute împreună.
Cred că dorul este și cel mai bun inițiator al iertării. Când apare dorul, oricât de supărat ai fi pe persoana de care își este dor, cu siguranță vei fi dispus să ierți mai ușor.
Ghid de supraviețuire în caz de dor
Câteva tipsuri speciale 🙂 de supraviețuire în caz de dor în prag de Sărbători, atât pentru cupluri cât și pentru familie și dorul nostru de puțină normalitate:
1. Dacă există un ritual de Sărbători ar fi bine ca acesta sa fie menținut, cu adaptările de rigoare. Dacă nu, poate este timpul să creăm unul. Poate o întâlnire virtuală în care să ne spunem gânduri frumoase sau să ne exprimăm recunoștința pentru ceea ce există. Poate un joc în doi, poate citirea de versuri.
2. Dacă ești partenerul, trimite-i un buchet mare de flori și-o scrisoare. Sau cere-o, din nou, de Sărbători: “Vrei să fii cea de care îmi va fi, toată viața, cel mai dor?”. Dacă ești partenera, alege-i un pulover călduros, o cravată, o pereche de mănuși sau un fular, împachetează-le alături de o felicitare semnată cu rujul preferat și suprinde-l. Spuneți-vă dorul în sub orice formă puteți!
3. Pentru că de Crăciun ne oferim daruri, putem să organizăm deschiderea cadourilor în același timp și să ne împărtășim, online desigur, gândurile, bucuria sau surprinderea cu cei dragi.
4. Un alt pont ar fi să ne implicăm într-o acțiune caritabilă sau de voluntariat pe parcursul acestor Sărbători. Ajutorul oferit altora alimentează cu multe emoții pozitive, energizează și dă putere.
5. Ar fi de preferat să evităm singurătatea și să ținem cât mai mult legătura online cu cei dragi.
6. Aprindeți artificii împreună.
7. Cumpărați-vă aceeași băutură și ciocniți la momentul aniversar!
8. Fie că alegi să vii cu dorul la noi sau să îl oblojești altfel, arată-ți dorul, spune-l, cântă-l, strigă-l, compune-l! Fă-l simțit astfel încât relația să nu aibă de suferit!
“Cu dor” MEREU de bine,
ATLAS
