Se vorbește, mai ales în această lună, despre bucuria de a dărui. De ce ne simțim bine atunci când dăruim și cum putem să le transmitem celor mici această magie, ne spune Roxana Grigorean Ștefan, psiholog și psihoterapeut, specialist Hilio.
Crăciunul este vremea în care dorințele acumulate peste an se îndeplinesc. Cadourile mult așteptate sau poate chiar refuzate în alte momente ne așteaptă sub brad în noaptea Crăciunului. Promisiunea că dorințele se îndeplinesc se aprinde ca o lumină magică. Dar există o magie și mai mare decât îndeplinirea dorințelor, iar acea magie este puterea conexiunii și a legăturii dintre oameni.
Pe lângă bucuria așteptării și bucuria dorințelor împlinite, Crăciunul este și o bună ocazie de a le arăta celor mici că putem găsi multă bucurie în a le oferi celorlalți. Crăciunul este o bună ocazie de a ne conecta unii cu alții, de a împărtăși, de a fi mai atenți la ceilalți și mai de ajutor în comunitatea din care facem parte. Crăciunul este o bună ocazie de a cultiva compasiunea și de a fi noi cei care deschidem ușa bucuriei pentru cei pe care îi iubim sau poate și pentru cei care nu întâmpină Crăciunul cu la fel de multă încântare, fie din cauza lipsurilor, fie din cauza pierderilor sau greutăților cu care se confruntă. A dărui și a fi atent la nevoile celuilalt este o modalitate de conectare, dar și de cultivare a compasiunii, căci a dărui nu înseamnă doar a face un cadou, ci și a fi alături.
Dăruim și ne conectăm
Compasiunea și empatia sunt cheile cele mai importante de conectare la ceilalți, dar și la natura noastră umană. Nu putem ocoli în viață suferința și momentele de tristețe și greutate, ceea ce face diferența este cât de singuri sau însoțiți și văzuți ne simțim în aceste momente grele. Cultivarea relațiilor bune și însoțirea pe care o putem dărui și primi de-a lungul vieții sunt elemente cheie ale conectării și ale unei vieți împlinite.
În 2015, Julianne Holt-Lunstad a realizat o meta-analiză cu 70 de studii din care a reieșit că lipsa conexiunilor sociale este un factor de risc la fel de mare pentru moartea timpurie precum obezitatea sau un stil de viață sedentar. Lipsa conexiunilor sociale echivalează cu 15 țigări fumate pe zi și fiind în același timp un risc mai mare decât obezitatea sau sedentarismul.
Robert J. Waldinger, psihiatrul și psihanalistul american care a condus Studiul Harvard pentru Dezvoltarea Adulților, unul dintre cele mai longevive studii ale vieții adulte făcute vreodată, a ajuns la aceeași concluzie, cum că bunăstarea noastră și sănătatea depind, în mare măsură, de relațiile noastre și de implicarea în comunitate. Nevoia noastră de contact face parte din natura umană și nu o putem ignora fără efecte negative asupra sănătății.
Să dăruim ne face să ne simțim utili, valoroși și facilitează conectarea la ceilalți. Spre deosebire de scenariul în care ne scriem dorințe și așteptăm cuminți să se îndeplinească, în scenariul în care dăruim, oferim, fie un lucru, fie timpul nostru, devenim activi, părtași la bucuria celuilalt sau chiar la tristețea celuilalt, într-un mod uman, sănătos. Este o lecție extrem de importantă să știm să ne bucurăm împreună cu ceilalți, să apreciem micile gesturi, să reușim să luăm inițiativa și să contribuim, chiar și în contexte de viață în care ne putem simți neputincioși sau învinși. Dăruind ne apropiem unii de ceilalți.
Cultivă-i copilului tău bucuria de a dărui
Într-o epocă în care suntem asaltați de jucării, lucruri pe care le putem primi și liste lungi și interminabile pe care le putem face, poate că ne întrebăm adesea unde își mai are loc recunoștința și cum putem să îi facem pe cei mici să înțeleagă valoarea a ceea ce primesc și bucuria de a dărui la rândul lor fericire celor din jur. Cel puțin când sunt mici, copiii nu înțeleg valoarea cadourilor. Ei se pot bucura cel mai mult de faptul că primesc.
Ce este, însă, cu adevărat important este să le arătăm că bucuria poate veni și din a dărui. De aceea poate fi de ajutor să îi facem părtași la modul în care alegem cadourile pentru prieteni sau în familie. Este important ca noi înșine să creăm din astfel de moment un prilej de relaxare și conectare, nu de stres și datorie. Momentul dăruirii este, de asemenea, important și copiii se vor conecta la atmosfera pe care o creăm. Dacă noi înșine cultivăm bucuria și entuziasmul în astfel de momente, ei vor înțelege valoarea de dincolo de cadouri.
În plus, chiar dacă sărbătoarea Crăciunului este un eveniment plin de bucurie, nu trebuie să îi ferim pe copii de greutăți. Și de Crăciun există suferință, pierdere, durere. Putem să participăm, în familie, la o cauză prin care să îi ajutăm pe cei mai puțin norocoși și să discutăm cu cei mici despre asta, să îi facem părtași la această cauză, dar, la fel de bine, putem să invităm de Crăciun un prieten care trece printr-un moment greu sau se simte singur, ne putem deschide inimile mai mult și ne putem gândi la ce au nevoie cu adevărat cei din jurul nostru. În acest fel și copiii noștri vor învăța să dăruiască, să aprecieze, să nu fugă de greu și să devină oameni mari.
