Si nous continuons sur notre mot roumain « Mauvais avec le mal, mais pire sans mal », nous n’avons que la « grande chance » de nous faire du mal, mais aussi à notre partenaire. Enfermez dans un cercle à partir duquel vous ne pouvez sauter:), parce que la sortie des relations toxiques est toujours bloquée au départ, avec des questions comme: « Qu’est-ce qu’il ya avec cette robe sur vous? », « Vous devez couper votre cheveux! Tu ne vois pas que ça n’a pas l’air bien pour toi ? », « Pourquoi tu te maquilles ? », « Pourquoi tu dois voir tes amis ce soir ? Je pensais que vous alliez rester à la maison.
La toxicité peut se produire dans les relations de toute nature – de ceux dans l’environnement de travail, à la relation avec sa propre personne. A propos de la toxicité qui secoue et le lien le plus fort, celle des relations de couple, nous parle dans l’interview de Juin ATLAS Spécialiste en thérapie systémique de la famille et du couple, Liviu Elefterie:
Il parle de toxicité, sous toutes ses formes, de l’alimentation aux relations sociales ou de travail. Qu’en est-il de la toxicité dans les relations de couple?
La grande majorité des gens entrent dans une relation toxique, pour répéter certains modèles de leur passé désagréable mais familier. Bien sûr, c’est un processus inconscient.
Les relations toxiques ne commencent jamais comme des relations abusives, mais commencent comme des relations très animées, pleines de passion, d’affection et d’émotions fortes dans lesquelles les deux personnes se sentent bien, peut-être même chanceux d’avoir rencontré l’élu.
Dans une relation toxique, ces sentiments changent légèrement, du désir à l’étouffement, du jeu à l’abus.
Il ya une relation toxique quand une personne ne parvient pas à reconnaître la dynamique destructrice qu’ils cherchent inconsciemment à jouer avec un partenaire. Cela conduit non seulement à un déséquilibre de la relation, mais limite souvent la croissance personnelle de l’individu.
Nous devons comprendre qu’il n’est pas nécessaire que la violence soit faite chez un couple pour les appeler un couple toxique, et que les abus se font sous de nombreuses formes.
Dans les relations toxiques, il y aura une dynamique malsaine qui ne disparaîtra pas. Toute relation saine a besoin de travail et si les deux partenaires font des efforts, des changements se produiront. Ils seront conscients de ce qui ne va pas et découvriront des façons de le réparer. Et ils le feront d’une manière aimable, avec compréhension et patience.
Quels sont les signes habituels d’une relation de couple, toxique?
Il y a beaucoup de signes que nous pouvons identifier dans une relation toxique, mais je vais en signaler certains.
Un premier signe serait quand un partenaire attaque l’estime de soi en offrant des suggestions sans que l’autre leur demande, des suggestions pour ce qu’il faut améliorer, ne soutient pas les intérêts ou les passe-temps et critique fondamentalement les aspects sur qui devrait être le partenaire.
« Qu’est-ce qu’il y a avec cette robe? », « Tu dois avoir une coupe! Tu ne vois pas que ça n’a pas l’air bien pour toi ? », « Pourquoi tu te maquilles ? », « Pourquoi tu dois voir tes amis ce soir ? Je pensais que vous alliez rester à la maison.
Ce sont les commentaires qui prennent vers le bas votre estime de soi.
Un autre signe important est le déséquilibre clair du pouvoir entre les deux partenaires. Essayez de vous demander qui a plus de pouvoir dans cette relation. S’il y a une réponse claire, ça suggère un problème.
Idéalement, les relations sont unies entre deux partenaires égaux. Certes, chaque aspect d’une relation n’aura pas une dynamique de pouvoir parfaitement équilibrée, mais en général elle devrait s’équilibrer.
Lorsque nous avons l’impression que nous ne sommes pas assez bons pour le partenaire et que nous voyons qu’aucun d’entre eux ne veut travailler là-dessus et résoudre les problèmes, nous devons nous poser un grand point d’interrogation.
L’isolement est l’un des signes les plus ignorés dans les relations toxiques. Au début de toute relation, les partenaires veulent passer beaucoup de temps ensemble. Cela nous fait ne pas sentir le danger lorsque votre partenaire a des lignes comme « Vos parents ne veulent certainement pas que nous soyons ensemble », « Vos amis sont odieux, stupide, etc. »
Cela attaque l’indépendance de la personne et la retire de toute personne qui pourrait le soutenir.
Marchez toujours sur des coquilles d’œufs, parce que vous ne savez pas quand la prochaine insécurité de votre partenaire apparaîtra sous la forme d’une accusation. Une partie d’une relation saine est la capacité d’être honnête et de faire des erreurs sans crainte d’être jugé. Il arrive, cependant, que l’un des partenaires explose et exagère sur les petites choses.
Pouvons-nous identifier ces signes avant qu’il ne soit trop tard?
Si vous essayez toujours de rationaliser les actions de votre partenaire, que nous parlions de leur indisponibilité émotionnelle, du manque d’empathie, de l’habitude d’être impuissant envers vos amis ou du manque de soutien, c’est un problème.
Tout le monde a des périodes stressantes et des choses à travailler, mais si votre partenaire n’écoute pas vos soucis ou n’essaie pas de s’améliorer, peut-être que vous devez être prêt à sortir de la relation. Il est impossible de résoudre les problèmes si le partenaire n’est pas disposé à reconnaître sa part de sa contribution à cette situation.
Où est la « limite émotionnel » entre la relation avec les problèmes et une relation toxique elle-même?
Dans des relations saines, chaque fois qu’un problème se produit, les deux partenaires seront prêts à trouver une solution et à faire un changement. Avec des relations toxiques, cependant, cela arrive rarement.
Parfois, il faut un temps pour un couple d’apprendre à communiquer, résoudre leurs problèmes et de créer une base saine pour leur relation. Cependant, il y aura des progrès lents si je vais dans cette direction.
C’est très différent des relations toxiques, où les choses vont mal et restent ainsi. Ce comportement toxique est un modèle ou juste un incident isolé.
Dans les relations durables, l’attachement émotionnel fait « bonne maison » avec des relations toxiques et la complaisance en eux. Comment sortir des relations toxiques ?
Parlez à votre partenaire de ce qui vous dérange. S’il est disposé – de voir un thérapeute, mais même si vous obtenez l’aide nécessaire et la situation ne change pas et le modèle apparaît, vous devriez envisager de mettre fin à la relation.
Même si la plupart du temps l’idée de ne pas parler de cette relation avec votre famille se pose parce que vous avez honte, vous pouvez essayer de parler à certains membres de confiance de la famille ou des amis de votre situation, y compris que vous avez l’intention de quitter. Vous pouvez avoir besoin d’un endroit pour rester lorsque vous devrez mettre fin à la relation, et les gens sur votre réseau social pourrait aider à sécuriser cette pierre d’étape. À tout le moins, je peux fournir un soutien social et émotionnel.
Travaillez sur votre estime de soi. Il est très important de commencer à avoir des activités que vous appréciez, y compris l’exercice et le temps avec vos proches. Ces activités renforcent votre estime de soi.
Vous pouvez également passer du temps avec les animaux, car il fournit un bon modèle d’amour inconditionnel, aide à améliorer la solitude et peut également vous sortir dans la nature pour interagir avec les autres.
Choisissez quelques passe-temps que vous avez apprécié ou toujours voulu essayer. Les passe-temps non seulement stimuler l’estime de soi, mais aussi fournir un bon endroit pour rencontrer de nouveaux partenaires lorsque le moment est venu.
Recommandation générale du spécialiste
Je vous recommande de chercher un spécialiste. Il peut vous aider à comprendre si vous avez choisi quelqu’un non désiré pour des raisons négatives du passé, ou si vous supprimez quelqu’un que vous aimez vraiment, en raison de vos propres craintes ou votre désir de défense.
Si vous identifiez les traits négatifs qui ont attiré votre partenaire, vous pouvez consciemment choisir de chercher quelqu’un de différent.
Si, au lieu de cela, vous vous rendez compte que la personne que vous avez choisie a beaucoup de qualités positives que vous voulez, vous pouvez chercher des moyens d’agir dans la relation et de suivre quand ils apparaissent. L’objectif est de pouvoir les faire apparaître plus souvent. Une fois que vous les comprenez, vous pouvez clairement suivre les chemins qui conduisent votre relation à se défaire. Vous pouvez prendre le pouvoir et établir une relation plus saine, plus honnête et enrichissante.
Certaines relations toxiques, malheureusement, ne peut pas être sauvé, mais d’autres le font. Nous pouvons essayer de nous battre, mais ce combat doit être combattu dans l’équipe et avec la même intensité.
Comprendre la situation est la première étape, et la transformation d’une relation toxique en une relation saine doit être faite par un travail intense. Nous avons besoin d’avoir la meilleure communication, mais tout aussi important sont le respect mutuel, la gentillesse et la patience.
Nous n’avons pas de lunettes berzelius graduées pour toxicité, mais nous avons ATLAS et le bon spécialiste pour vous aider si le couple montre des signes de changer leur couleur émotionnelle. Vous pouvez nous contacter n’importe quand, nous sommes là!
