L’un des plus grands psychologues américains contemporains, Nathaniel Branden, psychothérapeute et père du mouvement Self-Esteem, déclare dans une interview pour Psychologies.ro:
De toutes les opinions, celle que vous avez sur vous-même est la plus importante. Il y a un lien entre la passivité et l’action entre le succès et l’échec. La confiance en soi ne signifie pas l’euphorie ou l’illusion du bonheur peut-être provoquée par l’usage fréquent d’une drogue, les compliments constants de l’entourage, une plus grande machine à acheter quand vous ne voyez pas la vie en rose, une augmentation de salaire ou peut-être une nouvelle relation amoureuse.
La confiance en soi ne vient pas de l’extérieur, ni des parents, ni des amis ou des amants et des petites amies, du psychologue, ou d’un groupe de soutien. Celui qui vit soi-même se rend vite compte que le sentiment de confiance de l’extérieur est éphémère et trop peu satisfaisant. La confiance en soi vient d’un acte d’éveil.
Comment naît-on de la confiance en soi?
L’éducation a un facteur essentiel. Il semble que l’estime et le respect des parents les uns des autres sont le meilleur modèle pour la confiance en soi de l’enfant.
Ces parents ont des points communs: ils élèvent leurs enfants avec amour, respect, établissent des règles appropriées et communiquent bien leurs attentes. Ils ne transmettent pas de signaux contradictoires, ne les ridiculisent pas, n’utilisent pas l’humiliation et la violence physique pour les contrôler, et font preuve de confiance, de compétence, de bonne volonté et de bonté. C’est une bonne éducation, dans la même interview, Nathaniel Branden.
L’enfance a-t-elle un rôle décisif à jouer ? Pas! Je suis sûr que vous avez des amis qui prouvent le contraire. Même s’ils ont grandi dans des familles instables, ils ont développé un sens indéniable de leur valeur.
L’éducation a un facteur essentiel. Il semble que l’estime et le respect des parents les uns des autres sont le meilleur modèle pour la confiance en soi de l’enfant.
Prenons l’exemple de la situation suivante. Tu as un boulot qui te plaît. Mais vous l’appréciez sans mentir à vous-même ou à vos collègues. Mais, malheureusement, vous avez un patron. Celui dont la tâche principale vous vous sentez est “de faire de votre vie un Calvaire.” Vous portez des dialogues intérieurs, ventilez avec vos collègues, dites à vos amis, mais quelque chose vous empêche de dire «NON» aujourd’hui ne fonctionne pas comme ça!
Et demain, tu recommenceras. Vous sentez que vous ne pouvez plus, et les tâches ne sont plus terminées, et tous sont urgents et importants, et la journée est encore 24 heures. En même temps, pensez au fait que si vous arrivez à l’état d’épuisement professionnel, personne ne sera d’aucune utilité pour eux.Ni toi ni le patron! Sans compter que l’entreprise ne sera pas meilleure.
Où se cache cette force intérieure cachée qui nous donnerait le courage de nous battre pour notre bien-être? Tu sais qu’elle existe! Il a juste besoin d’être recherché par quelques méthodes qui ne sont pas nécessairement simples, mais pas impossible.
Des émotions à la réalisation de soi, la confiance en soi est un ingrédient essentiel
Tous les ce qui précède représentent certaines étapes par lesquelles vous devez passer pour atteindre le niveau de confiance souhaité. Tout commence par les émotions (étape 1) et la capacité de les contrôler dans différentes situations.
Par exemple, une émotion négative sur le modèle ci-dessus, celle avec le patron, peut vous pousser vers un extrême qui ne vous profite pas nécessairement.
- “Je n’en peux plus.
- Je ne fais plus face!
- Je démissionne. “
Au lieu de:
- «J’ai besoin de vous parler de mon équilibre travail-vie personnelle.»
La confiance de vous ouvrir devant une personne occupant une position plus élevée dans la hiérarchie de l’entreprise vient de la pensée positive et le pouvoir de contrôler vos émotions dans des situations aussi stressantes. Après avoir passé -étape 1-, vous commencez déjà à vous sentir en sécurité -step2- “Parce que vous savez que vous pouvez.” Et doucement, vous vous dirigez vers le sentiment d’appartenance à un groupe (ceux qui pensent comme vous), les considérations de l’environnement social et ce qui est plus important, à la réalisation de soi.
Lorsque vous arrivez à cette dernière étape, la confiance en soi devrait exploser et être avec vous à chaque étape du chemin. Il peut également vous aider à rechercher de nouvelles opportunités de développement ou de demander une nouvelle fonctionnalité si c’est ce que vous voulez réellement.
Quel que soit votre souhait, l’important n’est pas de laisser vos peurs contrôler votre vie, mais vous devriez faire une bonne équipe avec confiance en vous-même.
Conseils et astuces pour vous garder dans la bonne direction
- Travaillez à l’intérieur, à savoir, à vos connaissances professionnelles. En un mot: apprenez.
- Nous nous en tenons au chapitre apprendre et nous vous suggérons donc d’apprendre de vos propres erreurs
- Lire. Pas vraiment tout! Mais du matériel de motivation. Ou regardez les vidéos qui parlent de confiance en soi
- Parler positivement de vous-même. Pas aujourd’hui, pas demain, mais tout le temps!
- Identifier les choses qui vous intimident et essayer de les surmonter
- Faites du sport et adoptez une posture confiante. Nous ne pensons pas qu’il gâcherait une réunion de shopping pour montrer le meilleur
- Et ce qui est le plus important: accepter la peur de l’échec et préparer les actions suivantes.
Si vous ne savez pas vers qui vous tourner, dans la communauté ATLAS, vous trouverez plus de 220 spécialistes agréés prêts à vous aider. Donc tu n’es pas seul sur tout ce voyage!
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