Dacă te îndrepți către frigider atunci când te simți singur, stresat, plictisit, sau copleșit de stresul vieții cotidiene, înseamnă că atribui mâncării rolul de tranchilizant sau stimulent, în detrimentul rolului său fundamental de a potoli foamea. Dacă și pentru tine a devenit o modalitate la îndemână pentru a te detensiona, a te calma ori a te recompensa, înseamnă că te confrunți cu povara mâncatului emoțional.

Acest comportament alimentar afectează starea generală de bine, provocă disconfort fizic și emoțional. De cele mai multe ori conduce la dezvoltarea unei tulburări de alimentație și este asociat cu depresia, anxietatea, supraponderalitatea și obezitatea.

Psihoterapia te poate ajuta să descoperi ce anume te face vulnerabil în fața mâncării și cum să mănânci conștient. Vei învăța să:

• identifici problema din spatele acestui comportament
• înțelegi nevoile tale reale și găsești modalități sănătoase de a le satisfice
• deprinzi abilități de gestionare a emoțiilor într-un mod eficient
• dezvolți abilitatea de a mânca conștient

Metode de intervenție:

• Psihoterapie cognitiv comportamentală
• Schema Therapy