Fie “prea slabi” sau “prea grasi” ne dorim mereu să arătam mai bine, dar întrebarea este cum să facem asta și de ce nu reușim singuri?

Noțiunea de “fit” prin traducere se referă la “starea bună de sănătate, mai ales datorită exercițiilor fizice”, întâlnită mai ales la persoanele care practică diverse sporturi ca pe un hobby (fitness, alergare, înot, cycling, etc).  

Pentru cei care își doresc să fie supli, alimentația joacă un rol cheie în atingerea și menținerea greutății ideale. Mulți instructori de fitness recomandă diverse sfaturi generale în alimentație care, însă, nu sunt individualizate pentru fiecare persoană în parte și care nu țin neapărat cont de tipul de exerciții fizice efectuate (antrenamente cardio, forță sau anduranță).

În funcție de tipul de antrenament, un individ trebuie să scadă sau să crească cantitatea de proteine, glucide sau lipide, astfel încât greutate lui să devină cea ideală.

Cere ajutor, iar cu susținerea potrivită îți poți atinge scopul propus!