Cu toții putem deveni furioși din când în când, dar prea multă furie, sau momentele de furie necontrolată pot cauza probleme serioase.

Cauzele furiei variază de la o persoană la altă, chiar de la o situație la alta, dar furia îți afectează corpul, comportamentele și modul în care gândești. Ignorarea ei este de natură să genereze probleme de sănătate, probleme de relaționare, probleme cu autoritățile, dificultăți în luarea deciziilor, scăderea stimei de sine și, de cele mai multe ori, nu ne aduce ceea ce ne doream inițial, ne împiedică să ne atingem scopurile.

Când devenim furioși în așa măsură încât nu mai putem gândi cu claritate pentru că partea emoțională a creierului preia controlul, este necesar să învățăm câteva strategii.

Oprește-te, gândește și analizează consecințele, cunoaște-te mai bine și află care sunt semnele care te pot avertiza cu privire la declanșarea unui episod de furie necontrolată sau ce funcționează pentru a te calma. Încearcă să îți controlezi respirația, distrage-ți atenția și ajustează dialogul interior în folosul tău și al situației.

Acestea sunt doar câteva dintre tehnicile pe care le poți învăța pentru a gestiona în mod eficient această emoție.