Managementul furiei

Pentru a evita problemele serioase ce pot apărea în urma reacțiilor necontrolate de furie, învață câteva tehnici care te pot ajuta la gestionarea acestora.

Despre

Cu toții putem deveni furioși din când în când, dar prea multă furie, sau momentele de furie necontrolată pot cauza probleme serioase.

Cauzele furiei variază de la o persoană la altă, chiar de la o situație la alta, dar furia îți afectează corpul, comportamentele și modul în care gândești. Ignorarea ei este de natură să genereze probleme de sănătate, probleme de relaționare, probleme cu autoritățile, dificultăți în luarea deciziilor, scăderea stimei de sine și, de cele mai multe ori, nu ne aduce ceea ce ne doream inițial, ne împiedică să ne atingem scopurile.

Când devenim furioși în așa măsură încât nu mai putem gândi cu claritate pentru că partea emoțională a creierului preia controlul, este necesar să învățăm câteva strategii.

Oprește-te, gândește și analizează consecințele, cunoaște-te mai bine și află care sunt semnele care te pot avertiza cu privire la declanșarea unui episod de furie necontrolată sau ce funcționează pentru a te calma. Încearcă să îți controlezi respirația, distrage-ți atenția și ajustează dialogul interior în folosul tău și al situației.

Acestea sunt doar câteva dintre tehnicile pe care le poți învăța pentru a gestiona în mod eficient această emoție.

De ce Hilio?

Este simplu și rapid să ai acces la sfatul avizat al unui specialist sau medic: online, direct din cont, fără abonamente complicate, fără apeluri în call center sau formulare de completat, fără stat în trafic sau la coadă.

Majoritatea specialistilor oferă discount la prima ședință

Dacă nu ești mulțumit (indiferent de motiv) primești banii înapoi

Toți specialiștii Hilio sunt licențiați și verificați

Simplu. Online sau Offline. 100% confidențial.

Accesează o ședință personalizată cu unul dintre Specialiștii Hilio

Mihaela Preda

Mihaela Preda

Anxiety
Bogdan Pîrtoacă

Bogdan Pîrtoacă

Anxiety
Andrei Moise

Andrei Moise

Anxiety
Valentin Iordachescu

Valentin Iordachescu

Couple therapy
Maria Daniela Postelnicu

Maria Daniela Postelnicu

Anxiety
Alexandra Culicovschi

Alexandra Culicovschi

Relational difficulties
Alexandra Mariș

Alexandra Mariș

LGBT
Madalina Pirneci

Madalina Pirneci

Depression
Camelia Mihaila

Camelia Mihaila

Stress
Silvia Nistoroaea

Silvia Nistoroaea

Anxiety
Marilena Juncu

Marilena Juncu

Fast psychotherapy
Catalina-Roxana Burlacu

Catalina-Roxana Burlacu

Psychological disorders

Ești pregătit să începi?

Accesează contul tău Hilio acum.