Vreau să slăbesc! Vreau să mă îngraș! Vreau să arăt bine! Știi foarte bine gândurile astea, așa-i? Dar cel mai important e să vrei să ai un stil de viață sănătos, pe restul le rezolvăm împreună. Simte-te bine în corpul tău cu ajutorul unui nutriționist.

Ce este o consultație de nutriție?

O consultație de nutriție este o întâlnire cu un specialist în alimentație (nutriționist sau dietetician) care te ajută să îți îmbunătățești obiceiurile alimentare în funcție de obiectivele și nevoile tale.

Nutriționistul nu îți dă doar o dietă. El analizează stilul tău de viață, preferințele, istoricul medical și obiectivele, apoi creează un plan alimentar personalizat și sustenabil pe termen lung.

Pe Hilio, poți face consultații de nutriție online sau la cabinet, cu specialiști verificați și cu experiență.

Când ai nevoie de un nutriționist?

Obiective de greutate:

• Vrei să slăbești sănătos și să menții greutatea
• Vrei să te îngrași (masă musculară, recuperare după boală)
• Ai încercat multe diete fără succes de durată

Probleme de sănătate:

• Ai diabet sau prediabet și vrei să îți controlezi glicemia prin alimentație
• Suferi de sindrom de colon iritabil, reflux sau alte probleme digestive
• Ai intoleranțe sau alergii alimentare (gluten, lactoză)
• Ai colesterol mărit sau hipertensiune
• Te recuperezi după o intervenție chirurgicală

Etape de viață:

• Ești însărcinată sau alăptezi și vrei să te asiguri că mănânci corect
• Vrei să îți optimizezi alimentația pentru performanță sportivă
• Ești în menopauză și corpul tău se schimbă
• Vrei să previi bolile și să îmbătrânești sănătos

Relația cu mâncarea:

• Mănânci emoțional sau compulsiv
• Ai o relație complicată cu mâncarea și corpul tău
• Nu știi ce înseamnă o alimentație echilibrată pentru tine

Care e diferența dintre nutriționist și dietetician?

Dieteticianul este absolvent de facultate cu specialitate în nutriție și dietetică. Poate lucra în spitale, clinici și poate oferi consiliere pentru afecțiuni medicale complexe.

Nutriționistul poate avea diverse formări în domeniul nutriției. Unii au studii universitare, alții cursuri de specializare.

Pe Hilio: Toți specialiștii sunt verificați și au calificările necesare pentru a profesa. Poți vedea în profilul fiecăruia formarea și experiența.

Ce contează cel mai mult: Experiența, specializarea în problema ta specifică și "chimia" dintre voi. Citește recenziile și alege pe cineva cu care te simți confortabil.

Ce servicii de nutriție poți accesa pe Hilio?

Consultație inițială de nutriție Evaluare completă: istoric medical, obiceiuri alimentare, stil de viață, obiective. Durează de obicei 45-60 de minute.

Plan alimentar personalizat Nutriționistul creează un plan adaptat gusturilor, programului și obiectivelor tale. Nu diete generice, ci meniuri pe care chiar le poți urma.

Consultații de monitorizare (follow-up) Întâlniri regulate pentru a evalua progresul, a ajusta planul și a rezolva dificultățile. Esențiale pentru rezultate de durată.

Educație nutrițională Înveți să citești etichete, să faci alegeri sănătoase la restaurant, să gătești simplu și nutritiv.

Nutriție sportivă Pentru sportivi amatori sau de performanță: optimizarea alimentației pentru antrenament, competiții și recuperare.

Nutriție clinică Pentru persoane cu afecțiuni care necesită dietă specială: diabet, boli renale, boli hepatice, cancer, boli autoimune.

Nutriție în sarcină și alăptare Ghidare pentru o alimentație corectă în cele mai importante etape.

Cum funcționează o cnsultație de nutriție online?

1. Creează-ți cont gratuit pe Hilio Durează 30 de secunde.

2. Alege nutriționistul potrivit Filtrează după disponibilitate, preț și specializare. Citește profilul și recenziile.

3. Programează consultația Alege data și ora din calendarul specialistului. Selectează online sau la cabinet.

4. Pregătește-te pentru întâlnire

• Notează-ți obiectivele și întrebările
• Pregătește analizele recente (dacă ai)
• Gândește-te la ce mănânci într-o zi obișnuită
• Notează orice probleme digestive sau alergii

5. Participă la consultație Te conectezi în platformă la ora programată. Discuți cu nutriționistul despre situația ta.

6. Primești planul și recomandările După consultație, primești planul alimentar personalizat și instrucțiuni clare.

7. Programezi follow-up Pentru rezultate durabile, consultațiile de monitorizare sunt esențiale.

Nutriționist online sau la cabinet?

Consultația online funcționează excelent pentru:

• Consultații inițiale și de follow-up
• Primirea și discutarea planului alimentar
• Educație nutrițională
• Monitorizarea progresului
• Persoane cu program încărcat sau din afara orașelor mari

Consultația la cabinet poate fi preferată când:

• Ai nevoie de măsurători corporale detaliate (analiză compoziție corporală)
• Preferi interacțiunea față în față
• Nutriționistul are echipamente specifice la cabinet

Rezultate similare: Studiile arată că consultațiile de nutriție online sunt la fel de eficiente ca cele față în față pentru majoritatea obiectivelor.

La ce rezultate te poți aștepta?

În primele 2-4 săptămâni:

• Mai multă energie și claritate mentală
• Digestie îmbunătățită
• Somn mai bun
• Primele schimbări de greutate (dacă acesta e obiectivul)

În 2-3 luni:

• Rezultate vizibile de greutate (scădere/creștere sănătoasă)
• Obiceiuri alimentare noi, integrate în rutină
• Parametri medicali îmbunătățiți (glicemie, colesterol)

Pe termen lung (6+ luni):

• Greutate stabilă, fără efectul yo-yo
• Relație sănătoasă cu mâncarea
• Autonomie în alegerile alimentare

Important: Rezultatele depind de consecvență și de urmarea recomandărilor. Nutriționistul te ghidează, dar tu faci alegerile zilnice.

Cât costă o consultație de nutriție?

Prețul variază în funcție de nutriționist, tipul consultației și experiență - prețul pentru o consultație fiind cuprins între 150 și 300 de lei. Pe Hilio, fiecare specialist își stabilește propriul tarif, vizibil în profilul său.

Tipuri de consultații și durate orientative:

• Consultație inițială — 45-60 minute
• Consultație de follow-up — 30-45 minute
• Plan alimentar personalizat — inclus sau separat, în funcție de specialist

Beneficii Hilio:

• Majoritatea specialiștilor oferă discount la prima consultație
• Garanția banilor înapoi — dacă nu ești mulțumit
• Fără abonamente obligatorii — plătești per consultație

De ce să alegi un nutriționist pe Hilio?

Specialiști verificați Toți nutriționiștii de pe Hilio au calificările verificate și experiență dovedită.

Recenzii reale Citești ce spun alți clienți înainte de a alege. Fără surprize.

Online sau la cabinet Flexibilitate totală. Consultații video sau întâlniri față în față.

Discount la prima consultație Majoritatea specialiștilor oferă reducere pentru clienții noi.

Garanția banilor înapoi Dacă nu ești mulțumit, primești banii înapoi.

Programare simplă Alegi data și ora direct din calendarul specialistului. Fără apeluri telefonice.

Întrebări frecvente despre nutriție

Cât costă o consultație de nutriție? Prețul variază în funcție de specialist. Îl vezi în profilul fiecărui nutriționist. Majoritatea oferă discount la prima consultație.

Cât durează o consultație de nutriție? Consultația inițială durează de obicei 45-60 de minute. Consultațiile de follow-up durează 30-45 de minute.

Câte consultații de nutriție am nevoie? Depinde de obiective. Pentru slăbit sănătos, recomandăm minimum 3-6 luni cu consultații regulate (la 2-4 săptămâni). Pentru probleme punctuale, pot fi suficiente 2-3 consultații.

Nutriționistul îmi dă o dietă? Nu o "dietă" restrictivă, ci un plan alimentar personalizat, adaptat gusturilor și stilului tău de viață, pe care să îl poți urma pe termen lung.

Funcționează consultațiile de nutriție online? Da. Sunt la fel de eficiente ca cele la cabinet pentru majoritatea obiectivelor.

Pot face consultație de nutriție dacă am diabet? Da. Nutriționiștii te pot ajuta să îți controlezi glicemia prin alimentație. Pentru cazuri complexe, se poate lucra în echipă cu medicul diabetolog.

Care e diferența dintre nutriționist și dietetician? Dieteticianul are studii universitare în nutriție și dietetică. Nutriționistul poate avea diverse formări. Pe Hilio, toți specialiștii sunt verificați.

Trebuie să renunț la alimentele preferate? Nu neapărat. Un plan alimentar bun include flexibilitate și permite ocazional și "gustările" preferate, în echilibru.

Pot face nutriție dacă am tulburări alimentare? Da, dar e important să lucrezi și cu un psihoterapeut. Tulburările alimentare au o componentă psihologică importantă.