Studiile spun că nu banii, ci motivația te face un om fericit la job. Și în viață, de fapt! Un coach bun te va ajuta să te dezvolți, să fii mai bun, mai eficient, mai împlinit și pe plan profesional, dar și personal. Vorbește cu un specialist și împreună nu doar că veți muta munții, dar și marea, dealurile și 2-3 câmpii! :) Fă tot ce ține de tine pentru dezvoltarea ta personală și profesională.

Ce este coaching-ul?

Coaching-ul este un proces de dezvoltare personală sau profesională în care lucrezi unu la unu cu un coach pentru a-ți atinge obiectivele. Spre deosebire de terapie, coaching-ul nu se concentrează pe vindecarea trecutului, ci pe construirea viitorului.

Un coach nu îți spune ce să faci. Te ajută să îți clarifici obiectivele, să identifici obstacolele și să găsești singur soluțiile. Prin întrebări puternice și tehnici specifice, coach-ul te provoacă să gândești diferit și să acționezi.

Pe Hilio, găsești coach-i verificați pentru dezvoltare personală, carieră, leadership și business.

Ce tipuri de coaching găsești pe Hilio?

Life coaching (coaching de viață) Te ajută să îți clarifici valorile, să îți stabilești obiective personale și să faci schimbări semnificative în viață. Potrivit când simți că ești blocat, când vrei mai mult de la viață sau când traversezi o tranziție.

Career coaching (coaching de carieră) Te ghidează în decizii profesionale: schimbarea jobului, reorientarea în carieră, negocierea salariului, pregătirea pentru interviuri, dezvoltarea abilităților profesionale.

Executive coaching (coaching pentru manageri) Pentru lideri, manageri și antreprenori. Te ajută să îți dezvolți abilitățile de leadership, să gestionezi echipe, să iei decizii strategice și să crești profesional.

Business coaching Pentru antreprenori și proprietari de afaceri. Focus pe creșterea business-ului, strategie, productivitate și depășirea blocajelor din afacere.

Performance coaching Te ajută să îți maximizezi performanța într-un domeniu specific: sport, artă, vânzări sau orice altă arie unde vrei rezultate de top.

Coaching pentru echilibru viață-muncă Când simți că munca îți consumă toată energia și viața personală are de suferit. Găsești un echilibru sustenabil.

Când să apelezi la un coach?

Semne că ai beneficia de coaching:

• Te simți blocat și nu știi ce vrei cu adevărat
• Ai obiective clare dar nu reușești să le atingi
• Vrei să faci o schimbare majoră (carieră, relație, stil de viață) dar amâni
• Ai potențial dar simți că nu îl valorifici
• Vrei să avansezi în carieră sau să devii un lider mai bun
• Ești antreprenor și vrei să îți crești afacerea
• Simți că trăiești pe pilot automat și vrei mai mult
• Ai nevoie de claritate și direcție
• Vrei un partener de gândire care să te provoace

Coaching-ul NU este pentru tine dacă:

• Ai probleme de sănătate mintală (anxietate severă, depresie) - ai nevoie de psihoterapie
• Cauți pe cineva care să îți spună ce să faci - coaching-ul presupune că tu ai răspunsurile
• Nu ești dispus să acționezi și să faci schimbări

Evaluează-te înainte de prima sesiune

Nu ești sigur de unde să începi? Testele Hilio te pot ajuta să îți clarifici situația:


Test well-being financiar (CFPB) - 11 întrebări, 3 minute

Chestionar de autoevaluare burnout — 15 întrebări, 3 minute 

Test calitatea vieții (WHOQOL-Bref) — 32 întrebări, 5 minute 

Cum decurge o sesiune de coaching?

Sesiunea de discovery (prima întâlnire):

• Vă cunoașteți și stabilești dacă "vibrați" împreună
• Discuți despre situația ta actuală și ce vrei să obții
• Coach-ul îți explică cum lucrează
• Stabiliți un plan și un număr orientativ de sesiuni

Sesiunile de coaching (întâlnirile ulterioare):

1. Check-in (5-10 min) - Ce s-a întâmplat de la ultima sesiune? Ce ai realizat?
2. Stabilirea agendei (5 min) - Pe ce vrei să lucrăm azi? Care e cel mai important lucru?
3. Explorare și provocare (35-40 min) - Coach-ul pune întrebări puternice, te ajută să vezi situația din perspective noi, identifici soluții
4. Angajament și acțiune (5-10 min) - Cu ce pleci din sesiune? Ce acțiuni concrete vei face până data viitoare?

Între sesiuni: Aplici ce ai descoperit. Unii coach-i oferă și suport între sesiuni (mesaje, email).

Cât durează coaching-ul și câte sesiuni am nevoie?

Durata unei sesiuni: De obicei 60-90 de minute.

Frecvența: Săptămânal sau la două săptămâni, în funcție de obiective și ritm.

Durata totală a procesului:

• Obiectiv specific și clar (pregătire interviu, decizie de carieră) - 3-6 sesiuni
• Dezvoltare personală sau profesională - 3-6 luni (8-12 sesiuni)
• Transformare majoră sau coaching executiv - 6-12 luni

Coaching-ul are un final: Spre deosebire de terapie, coaching-ul este orientat pe obiectiv și are un final clar. Când ai atins obiectivul, procesul se încheie.

Coaching online sau față în față?

Coaching-ul online funcționează excelent:

• Flexibilitate maximă în programare
• Accesezi coach-i din toată țara, nu doar din orașul tău
• Economisești timp (fără deplasare)
• Te conectezi din orice loc confortabil pentru tine
• Rezultate similare cu întâlnirile față în față

Când să alegi întâlnirea față în față:

• Preferi contactul direct
• Ai nevoie de un spațiu neutru, în afara casei/biroului
• Coach-ul folosește tehnici care necesită prezență fizică

Pe Hilio: Majoritatea sesiunilor de coaching se pot desfășura online, direct în platformă.

Cum îți alegi coach-ul potrivit?

1. Clarifică-ți obiectivul Ce vrei să obții? Dezvoltare personală, carieră, leadership, business? Alege un coach specializat în zona ta.

2. Verifică pregătirea Un coach bun are formare în coaching (ICF, EMCC sau alte certificări recunoscute). Pe Hilio, toți coach-ii sunt verificați.

3. Citește recenziile Ce spun alți clienți? Au obținut rezultate?

4. Testează chimia Prima sesiune (discovery) e și pentru a vedea dacă vă potriviți. Dacă nu simți conexiune, caută alt coach.

5. Întreabă despre proces Cum lucrează? Ce metodologie folosește? Cât durează de obicei un proces?

Cât costă coaching-ul?

Prețul variază în funcție de experiența coach-ului, specializare și tipul de coaching - între 100 și 500 de lei per ședință. Pe Hilio, fiecare coach își stabilește propriul tarif, vizibil în profil.

Orientativ:

• Life coaching - preț moderat
• Career coaching - preț mediu
• Executive/Business coaching - preț premium (pentru că rezultatele au impact financiar direct)

Beneficii Hilio:

• Majoritatea coach-ilor oferă discount la prima sesiune
• Garanția banilor înapoi - dacă nu ești mulțumit
• Transparență - vezi prețul înainte de a programa

Investiție, nu cost: Coaching-ul bun se plătește singur prin rezultatele pe care le obții (avansare, salariu mai mare, afacere mai profitabilă, viață mai bună).

De ce să alegi un coach pe Hilio?

Coach-i verificați Toți coach-ii de pe Hilio au pregătirea verificată și experiență dovedită.

Diversitate de specializări Life coaching, career coaching, executive coaching, business coaching - găsești ce ai nevoie.

Recenzii reale Citești experiențele altor clienți înainte de a alege.

Online sau față în față Flexibilitate totală în funcție de preferințele tale.

Discount la prima sesiune Testezi potrivirea cu un preț redus.

Garanția banilor înapoi Dacă nu ești mulțumit, primești banii înapoi.

Programare simplă Alegi direct din calendarul coach-ului, fără apeluri telefonice.

Întrebări frecvente despre coaching

Ce este coaching-ul? Un proces de dezvoltare în care lucrezi cu un coach pentru a-ți atinge obiectivele. Coach-ul te ajută să îți clarifici ce vrei și să găsești singur soluțiile.

Cât costă o sesiune de coaching? Prețul variază în funcție de coach și specializare. Îl vezi în profilul fiecărui specialist. Majoritatea oferă discount la prima sesiune.

Cât durează o sesiune de coaching? De obicei 60-90 de minute.

Câte sesiuni de coaching am nevoie? Depinde de obiectiv. Pentru un obiectiv specific: 3-6 sesiuni. Pentru dezvoltare pe termen lung: 3-6 luni (8-12 sesiuni).

Care e diferența dintre coaching și terapie? Coaching-ul se concentrează pe viitor și obiective. Terapia se concentrează pe vindecarea problemelor emoționale și din trecut. Coaching-ul e pentru oameni funcționali care vor mai mult.

Funcționează coaching-ul online? Da. Rezultatele sunt similare cu întâlnirile față în față.

Cum știu dacă am nevoie de coach sau de terapeut? Dacă ai probleme emoționale, anxietate, depresie sau traume - ai nevoie de terapeut. Dacă ești funcțional dar vrei să îți atingi obiective și să te dezvolți - coaching-ul e pentru tine.

Coach-ul îmi spune ce să fac? Nu. Coach-ul te ajută să găsești singur răspunsurile prin întrebări și tehnici specifice. Presupunerea e că tu ai resursele necesare.

Ce certificări ar trebui să aibă un coach? Certificări recunoscute internațional: ICF (International Coaching Federation), EMCC sau alte programe acreditate. Pe Hilio, toți coach-ii sunt verificați.