Când sentimentele intense de tristețe, inclusiv senzația de neajutorare, fără speranță și fără valoare, durează mai mult decât câteva zile și ne împiedică să funcționăm în mod normal, atunci putem să vorbim despre un episod depresiv.
Depresia este o boală care în timp ne afectează gândirea, sentimentele și bună funcționare a vieții per total. Tocmai de aceea, este foarte important să dăm mare atenție tuturor factorilor care ne semnalează o eventuală depresie și să o tratăm din timp.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală din UK, simptomele variază de la individ la individ. Cât de grave sunt, cât de frecvente sunt și cât durează, vor varia în funcție de persoană și de particularitățile tulburării mintale.
Semnale de alarmă pentru episodul depresiv
Semnele precursoare își fac simțită prezența cu 3-6 săptămâni înainte de declanșarea episodului depresiv.
Insomniile trebuie să ne tragă un prim semnal de alarmă. Mai precis, trezitul la ore foarte matinale, 4-5 dimineața, imposibilitatea de a dormi și impresia că noaptea s-a terminat. De asemenea, pierderea energiei, lipsa de vigoare și oboseală cronică sunt semne ale unei viitoare depresii. Subiectul are tendința de a se strădui să facă totul, fără să ducă nimic până la capăt.
Persoanele din jurul pacientului ar trebui să fie atente la tulburările de caracter pe care acesta le suferă atunci când se află în pragul depresiei. Aceste tulburări se manifestă printr-o impulsivitate și o iritabilitate pentru care pacientul se învinovățește. Subiectul devine intolerant, suportă cu greu micile tracasări ale vieții cotidiene. Este neliniștit și uneori tinde să bea din ce în ce mai mult alcool.
Pacientul devine intolerant la zgomot, care îl irită, deși înainte suportă acele zgomote fără nici o problemă. Se izolează, se îndepărtează de copii și de apropiați, pe care îi găsește prea gălăgioși. El constată că alimentele nu mai au gust, iar apetitul scade considerabil.
Cum stopăm evoluția depresiei?
În primul rând, consultați un specialist. Psihiatrul va putea aprecia importanța repercursiunilor depresiei. Fie va alege să prescrie un tratament cu antidepresive, fie va opta pentru un tratament în doze cât mai mici, pentru a ameliora rapid anumite simptome, cum ar fi insomnia. Este foarte important ca depresivul să doarmă, pentru că astfel își recuperează puțin câte puțin forțele.
Consultarea unui specialist nu este suficientă. Aceasta trebuie însoțită de ieșiri, de plimbări sau de sport. Regăsiți activitățile care vă fac plăcere și stați departe de griji.
Când oamenii sunt deprimați, ei tind să se retragă din cercurile lor sociale. Nu se mai bucură de interacțiuni sociale și consideră că sunt o companie proastă. Dacă petrec mai mult timp singuri și mai puțin timp în jurul oamenilor a căror companie le-ar plăcea, depresia se înrăutățește, ducând la mai mult timp petrecut izolat – este un cerc vicios.
Nu-ți fie frică să apelezi la ajutor specializat. Psihoterapia te poate ajuta să duci o viață sănătoasă.
