În societatea contemporană, definiția normalității, mai ales atunci când ne referim la stilul de viață, seamănă destul de mult cu definiția rutinei. Fie că vorbim despre frecventarea unor cursuri, lucru care implică teme pentru acasă, ore alocate studiilor, fie că ne referim la viața de zi cu zi a unui adult, job, familie, rareori seri în oraș, rutina se manifestă prin existența unui program zilnic pe care, deși majoritatea nu și-l fixează în mod intenționat, o mare parte din oameni tind să-l respecte întocmai.
Este vorba, de fapt, despre o convenție cu realitatea socială și cele doar 24 de ore ale zilei.
Când perioada de vacanță este pe terminate, aceasta poate fi o experiență plină de satisfacere emoțională – poți să te simți euforic, mulțumit și ca o persoană diferită. Dar după ce ai avut o perioadă de relaxare prelungită, poate fi greu să reintri în rutina zilnică de mers la muncă, iar această experiență te poate lăsa chiari și dezamăgit.
Ce este depresia post vacanță?
Serotonină este principalul responsabil pentru apariția acestui tip de depresie. Supranumită și hormonul bunei dispoziții, ea produce anumite modificări la nivel psihic. Acest fenomen face posibilă situația în care, deși concediul ar trebui să reprezinte o perioadă de odihnă și reîncărcare a bateriilor, el se transformă într-un bruiaj pentru rutină, alterând ritmul activităților de zi cu zi.
Practic, chiar și câteva zile petrecute de o persoană înafara mediului obișnuit pot crea dificultăți în ceea ce privește capacitatea acesteia de a se readapta vechiului stil de viață.
Simptome ale depresiei post vacanță
După câteva săptămâni de călătorie și odihnă, te întorci acasă epuizat de energie. Chiar și cele mai mici sarcini încep să ridice probleme mari. Un lucru e cert, ai nevoie de ajutor, dar nimeni nu te poate înțelege – cum poate cineva care tocmai ce a venit dintr-un concediu să se simtă stresat și fără chef?
Instalarea acestei afecțiuni începe să devină evidentă în momentul în care nivelul randamentului scade dramatic. Intervin regretele și nostalgia în legătură cu vacanța care a trecut mult prea repede, a reprezentat o schimbare spectaculoasă de peisaj sau a lăsat urme foarte adânci. Astfel, discrepanța foarte mare dintre relaxarea de concediu și sarcinile profesionale încetinesc ritmul activității zilnice, producând anxietate și oboseală continuă.
De asemenea, revenirea la vechiul program de somn, nutriție și activitate fizică, produce modificări biologice, în acest caz depresia punându-și amprenta și la nivel fizic, nu numai psihic.
Cum se tratează această afecțiune?
Fiind vorba despre o depresie, soluția salvatoare ar putea veni doar din partea specialistului. Apelând la acesta, siguranța corectitudinii diagnosticului, a tratamentului și a recomandărilor este garantată de pregătirea acestuia și experiența pe care o deține în domeniu.
