Sunteți în vârf de munte ori alergați după acel cadou perfect în ultima clipă? “Online is sometimes better” dar și mișcarea face bine, iar entorsa și fractura sunt accidentări frecvente în acest anotimp.
Te poți accidenta și când urci pentru prima oară pe o pârtie sau când refaci stocul de ciocolată și portocale a treia zi după Crăciun ?. Ce facem, în schimb, dacă ești în vârf de munte? Ce facem dacă locația ta e izolată și până la primul medic e doar o mare de alb și zăpadă de un metru? Dincolo de asta ne gândim mai mult ca oricând la copii, fiind cei mai încântați de iarnă, dar și la cei în vârstă.
Ei bine, Telemedicina ajută în aceste vremuri și chiar dacă situațiile grave au nevoie de o vizită obligatorie și promptă la medic, accidentările minore pot beneficia de un sfat rapid care poate face diferența.
Ce este o entorsă
O entorsă sau cunoscută unora ca ruptură de ligamente, este o leziune cauzată de ruperea unuia sau mai multor ligamente ale unei articulații, în urma executării bruște a unei mișcări dincolo de limitele fiziologice.
Gravitatea entorsei variază de la un traumatism minor, care se vindecă în câteva zile cu repaus, gheață și compresie, la o ruptură majoră a unuia sau mai multor ligamente ce necesită intervenție chirurgicală pentru a repara ligamentele rupte.
Entorsele pot afecta orice fel de articulații, dar cele mai frecvent afectate sunt cele ale gleznei și încheieturii mâinii.
Cauzele entorsei
De la încălzirea înainte de antrenamente până la a folosi încălțămintea potrivită iarna sau a acorda mai multă atenție pașilor dar și mișcărilor noastre fel de fel, toate pot deveni surse de “Oops, i did it again”! Entorsele apar așa cum spuneam, atunci când articulația este forțată dincolo de limitele sale fiziologice. Un factor permanent de risc care crește riscul de producere a entorselor poate fi oboseala mușchilor.
Articulațiile afectate
Entorsele pot afecta articulațiile mai multor părți ale corpului în funcție de activitate:
- glezna – presarea pe o suprafață inegală, aterizând greșit la cădere;
- genunchiul – pivotarea în timpul unei activități atletice;
- încheietura – aterizarea pe o mâna, în cădere;
- degetele – supratensiunea în timpul practicării diverselor sporturi, frecvent întâlnită la tenismeni, schiori.
Ce se întâmplă la copii?
Copiii au zone de țesut mai moale, numite plăci de creștere, aproape de capetele oaselor. Ligamentele din jurul unei articulații sunt adesea mai puternice decât aceste plăci de creștere, astfel încât copiii sunt mai susceptibili să experimenteze o fractură decât o entorsă.
Dacă te afli în situația în care accidentarea minora a copilului tau coincide și cu o perioada de varicelă, recomandările și follow-up-ul se fac și mai ușor prin Telemedicină.
Factori de risc pentru entorse
Condițiile de mediu -suprafețele alunecoase sau neuniforme vă pot face mai predispuși la accidentări;
Oboseala – mușchii obosiți oferă sprijin mai redus pentru articulațiile tale. Când ești obosit ești de asemenea supus unui risc mai mare de afectare a unei articulații;
Utilizarea echipamentului necorespunzător – în cazul sporturilor de iarnă și nu numai, echipamentele uzate sau necorespunzătoare îți vor crește riscul pentru o entorsă;
Lipsa încălzirii înainte de antrenamente – încălzirea întinde ușor mușchii și îți crește mobilitatea și rezistență la mișcare. Ajută de asemenea la întărirea mușchilor pentru o susținere mai bună a articulațiilor.
Simptome
Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei și al genunchilor și includ simptome precum:
- umflarea rapidă,
- uneori modificarea culorii pielii;
- durere;
- echimoze;
- mișcare limitată în jurul articulației;
- incapacitatea de a pune greutate pe articulație sau de a o folosi în mod normal;
- intensitatea durerii depinde de gradul de întindere sau rupere a ligamentului.
Telemedicină, atenție și o trusa de prim ajutorrrrr! Venim cu tine în vacanță!
În cazul unor căderi accidentale, alunecări, traumatisme minore, soldate cu posibile entorse, luxații sau fracturi, Dr. Ionuț Galea, medic specialist ortopedie, ne recomandă să luăm următoarele măsuri :
Pentru inspecția zonei afectate se analizează culoarea pielii care apare vânătă în echimoze, respectiv verificarea pulsului (dacă se observă modificări) și a sensibilității la atingere.
În cazul unei entorse de genunchi, glezna sau radiocarp, membrul afectat trebuie imobilizat într-o fașă elastică, atelă, destul de rigid pentru a nu permite mișcarea zonei afectate.
Pentru o afecțiune la membrul pelvin se aplică următoarele:
- crioterapie locală – Rece, doar rece!
- unguent antiinflamator local, aplicat, fără masaj;
- drenaj postural- membrul pelvin așezat pe o pătură, pernă;
- mers fără încărcare pe membrul pelvin afectat, sau cu sprijin cârje;
- tratament medicamentos cu AINS, antalgice.
Pentru o afecțiune la umăr sau radiocarp se imobilizează zona cu fașă de tifon și eșarfă la gât pentru a limita mișcările articulare.
În cazul suspectarii unei luxații sau fracturi, cel mai important lucru este imobilizarea zonei afectate și verificarea pulsului și a sensibilității, precum și limitarea mișcărilor.
După ce vei ajunge la medic cu siguranță vor urma și investigații radiologice.
Dacă nu mai ai provizii a treia zi după Crăciun sau dacă vrei să faci patinaj cu ghetele cele noi ori dacă azi pur și simplu sania ta a schimbat traseul, suntem în preajmă pentru câteva sfaturi rapide de la medicii noștri ortopezi, înainte să ajungi la cabinet sau la un spital.
Pârtie fără luxații sau entorse și numai mișcări magice!
Cu drag,
ATLAS
