Cu toții avem loc pentru îmbunătățiri în viața personală și cea profesională – vorbitul în public nu trebuie să fie chinuitor și oricine poate deveni o persoană carismatică. Dezvoltarea personală nu este folositoare doar pentru cei care vor să devină manageri sau au o frică de a fi pe scenă. Ea poate să ajute acele persoane diagnosticate cu anumite tulburări mintale, precum depresie și anxietate, să-și înțeleagă afecțiunea și să-și îmbunătățească calitatea vieții.
Dezvoltarea personală nu este dificilă și nici nu consumă foarte mult din timpul deja limitat pe care-l avem după o zi grea de muncă. Totul se învârte în jurul perseverenței și a dorinței de a deveni mai bun la un hobby, de a cunoaște și a învăța o anume specializare sau cum să faci față unor situații mai puțin plăcute – cei cu tulburări mintale pot învăța cum să-și menajeze stările de tristețe și cum să iasă mai ușor din ele, sau cum să-și țină sub control un atac de panică.
În acest articol, avem câteva sfaturi pentru cei care sunt interesați de dezvoltarea personală și o metodă simplă de a începe ședințele cu un specialist.
1. Alege-ți zona de interes
Să-ți alegi o zonă de interes care să te facă să îți iei un angajament pe o durată lungă de timp este mai greu decât pare.
Vrei să te concentrezi pe îmbunătățirea relației familiale? Poate te interesează să mănânci mai sănătos sau să fii mai grijuliu cu banii. Poate dezvoltarea personală este podul peste care trebuie să treci ca să începi tratamentul pentru depresie.
Nu există o zonă de interes prea mică sau prea mare, irelevantă sau prea serioasă. Este important să lucrezi la ceea ce consideri tu că ai nevoie și să-ți facă plăcere modul prin care îți mărești zona de confort.
2. Trebuie să rămâi consecvent
Încearcă să-ți urmezi planul pentru dezvoltarea personală – nu trebuie să existe “nu am timp acum” sau alte gânduri conexe, pentru că ele se furișează zilnic și ne pot împiedica în a avansa spre țelul dorit.
Dacă vrei să înveți să cânți la pian, trebuie să exersezi zilnic – nu contează dacă pentru două ore, sau 30 de minute, important este să se stabilească această normă. Mintea, ca orice alt mușchi din corpul nostru, are nevoie de antrenament constant. Dacă te oprești în mijlocul procesului, sunt șanse mici să-l reîncepi cu aceeași intensitate.
Desigur, când vine vorba de experimentat cu diverse zone de interes, trebuie să-ți asumi riscul că poate acest nou hobby pe care vrei să-l începi nu o să-ți placă atât de mult pe cât credeai la început.
3. Contează cum consumi conținut
Sunt atâtea modalități de a consuma conținut pentru dezvoltarea personală:
- Tutoriale video
- Podcasturi
- Bloguri
- Cărți (chiar și cele audio)
- Conferințe
- Workshop-uri
- Coaching
Locul și modul în care consumi conținutul contează pentru că a) nu tot ce există pe internet este adevărat sau te poate ajuta și b) oamenii au gusturi diferite-sunt persoane care preferă să citească încontinuu despre dezvoltarea personală, iar alții care observă mai multe avantaje mergând doar la coaching și ocazional la unele conferințe.
Ideal ar fi să îți creezi un echilibru în felul în care consumi conținut. Așa păstrezi mai multe perspective și primești informații din mai multe locuri-totuși, cine discerne ce este adevărat și folositor poți fi doar tu.
4. ATLAS și dezvoltarea personală / coaching
Dezvoltarea personală poate să fie mai eficientă alături de un specialist care poate să te îndrume pe anumite cărări pe care nu le-ai luat în considerare. Un specialist poate să-ți ofere și anumite informații și idei, precum și perspective, dintr-o postură complet obiectivă.
ATLAS centralizează specialiștii în cea mai mare platformă de terapie, parenting și dezvoltare personală din România – cu peste 1200 de specialiști care stau la dispoziția fiecărui utilizator, ședințele se pot face online, via ATLAS, sau chiar la cabinetul terapeutului.
Fie că vrei să-ți începi drumul spre dezvoltarea personală sau ești un specialist dornic să-i ajute pe alții, ATLAS îți stă la dispoziție 24/7.
