Marc Sergiu

În cadrul ședințelor mele de terapie, integrez metode și exerciții fundamentate în principiile Terapiei prin Acceptare și Angajament (Acceptance and Commitment Therapy – ACT). Acest model terapeutic sprijină dezvoltarea flexibilității psihologice, ajutând persoanele să accepte experiențele interne dificile, să își clarifice valorile personale și să acționeze în direcția acestora.

ACT abordează suferința psihologică prin explorarea factorilor precum evitarea experiențială și controlul emoțional excesiv, care pot contribui la rigiditatea psihologică. Totuși, terapia recunoaște și influența altor factori individuali sau de mediu în menținerea dificultăților emoționale. În loc să ne concentrăm exclusiv pe schimbarea sau disputarea gândurilor și emoțiilor problematice, ACT pune accent pe acceptare, mindfulness, difuzia cognitivă și acțiunea ghidată de valori. Aceste procese sprijină transformarea relației cu experiențele interne, oferindu-ne mai multă libertate de a trăi o viață autentică.

Deși ACT integrează tehnici din terapii comportamentale și cognitive tradiționale, se distinge prin faptul că obiectivul său principal nu este schimbarea conținutului gândurilor, ci modificarea modului în care ne raportăm la acestea. Astfel, terapia contribuie la depășirea tiparelor de comportament ineficiente, deschizând calea spre o viață mai valoroasă și împlinită.

Program: În prezent, desfășor doar ședințe online, de luni până vineri, între orele 17:00 și 19:00.