Cristina Negru

Sunt Cristina Negru, Nutriționist Dietetician și creator al metodologiei AGE-LESS®, o abordare personalizată pentru slăbire și managementul greutății, construită în jurul sănătății metabolice, comportamentului alimentar și schimbărilor sustenabile.

De peste 10 ani lucrez cu persoane care își doresc să slăbească și să își îmbunătățească relația cu alimentația. Am ghidat peste 3.000 de persoane în procesul de schimbare a greutății și a obiceiurilor alimentare.

Dincolo de kilograme, întâlnesc frecvent aceeași poveste: diete repetate, perioade de restricție urmate de revenirea kilogramelor, frustrare și sentimentul că „nu am suficientă voință”.

Eu cred că problema nu este lipsa de voință.

De aceea, nu lucrez cu diete standard. Construiesc strategii nutriționale personalizate, pornind de la persoana din fața mea: obiective, istoric alimentar și medical, stil de viață, comportament alimentar, somn, stres și factori metabolici relevanți.

Nu încerc să adaptez omul la o dietă. Construiesc strategia în jurul omului.

Metodologia AGE-LESS® integrează nutriția bazată pe dovezi științifice, managementul greutății, sănătatea metabolică, psihologia alimentației, educația nutrițională și monitorizarea progresului.

Te pot ajuta în special dacă obiectivul tău este:

slăbirea și managementul greutății;

schimbarea obiceiurilor alimentare;

reducerea comportamentelor alimentare care îți sabotează progresul;

îmbunătățirea sănătății metabolice;

nutriție personalizată în rezistență la insulină, SOPC sau alte situații în care alimentația are un rol important.

Scopul meu nu este doar să te ajut să slăbești, ci să construim o strategie alimentară pe care să o poți menține și după ce programul se încheie.

„Nu trebuie să te lupți cu propriul corp ca să îl schimbi. Trebuie să îl înțelegi pentru a-l transforma.”