Self-Help
O sănătate bună se întreține cu grija pe care o arăți față de corpul și de mintea ta. Specialiștii Hilio au creat o serie de exerciții pe care le poți pune în practică atunci când simți că trebuie să iei o pauză și să îți recapeți echilibrul. Accesează-le oricând ai nevoie de ajutor!
Mindfulness
Exercițiile regulate de mindfulness pot reduce stresul, anxietatea și depresia și pot crește nivelul de fericire și bunăstare. Chiar și câteva minute de mindfulness pe zi pot face o diferență semnificativă în viața ta.
Fitness - Upper body
Descoperă exerciții diverse, perfecte pentru rutina ta zilnică acasă. Fie că ești la început sau avansat, aceste exerciții sunt concepute pentru a te ajuta să îți îmbunătățești forma fizică într-un mod sigur și eficient. Concentrează-te pe progresul tău personal, cu rutine adaptate nivelului tău de fitness.
Fitness - Lower body
Descoperă exercițiile pentru lower body care te ajuta să dezvolți și să întărești mușchii picioarelor și ai feselor. Aici vei găsi o varietate de exerciții care targetează fiecare grup muscular major al părții inferioare a corpului, de la cvadricepși și ischio-gambieri, până la fesieri și mușchii stabilizatori. Încorporează aceste antrenamente în rutina ta săptămânală și observă progresul semnificativ în performanța fizică și rezistență.
Ești pregătit să începi?
Accesează contul tău Hilio acum.
