Până acum, totul s-a desfășurat pe hârtie. Acesta este pasul în care pui planul în practică și descoperi ce se întâmplă.

Acesta este scopul etapei. Indiferent cât de atent l-ai pregătit, planul rămâne o estimare bine argumentată până când îl testezi.

Încearcă să urmezi planul așa cum l-ai scris. Câțiva pași simpli pot face acest lucru mai ușor.

Mai întâi, imaginează-ți cum parcurgi planul de la început până la sfârșit. Asigură-te că pașii scriși sunt suficient de detaliați pentru a putea fi urmați ca niște instrucțiuni. Dacă planul implică o conversație care te îngrijorează, exersează cu voce tare alături de o persoană în care ai încredere înainte să porți conversația propriu-zisă.

Apoi observă ce se întâmplă și notează rezultatul. Concentrează-te asupra a ceea ce s-a întâmplat în realitate, nu doar asupra modului în care te-ai simțit în general.

În continuare, compară rezultatul cu predicția făcută în lecția anterioară.

• Cât de mulțumit ești de rezultat?
• În ce măsură te-a ajutat planul să îți atingi obiectivul?
• Cât de mulțumit ești de efectele pe care planul le-a avut asupra ta?
• Cât de bine s-au potrivit aceste efecte cu predicția ta?
• Ce efect a avut planul asupra altor persoane?
• Cât de bine s-a potrivit acest efect cu predicția ta?

La final, întreabă-te: „Cât de bine se potrivește ceea ce mă așteptam să se întâmple cu ceea ce s-a întâmplat în realitate?”

Uneori, predicția și rezultatul se potrivesc, iar problema este rezolvată. Atunci când se întâmplă acest lucru, acordă-ți un moment pentru a recunoaște rezultatul înainte să treci imediat la următoarea problemă.

De multe ori, însă, rezultatul va fi diferit de ceea ce te așteptai.

Aceasta este ideea centrală a lecției: un plan care nu a funcționat îți oferă informații despre plan, nu un verdict despre tine.

Aceasta nu este doar o încurajare. Este o parte importantă a modului în care funcționează metoda.

Lecția 6 a descris orientarea negativă față de probleme: convingerea că problema este o amenințare și că nu ești capabil să o gestionezi. Atunci când o încercare eșuează, această convingere poate reveni puternic și îți poate oferi o concluzie simplă: Nu am reușit.

O concluzie mai corectă este mai precisă. Ai ales o opțiune pe baza celor patru evaluări, iar aceasta a produs un rezultat diferit de cel anticipat. Acest lucru îți oferă informații despre opțiunea aleasă, nu despre abilitățile sau valoarea ta.

Recomandarea din această etapă este intenționată: recunoaște valoarea încercării, nu doar rezultatul. Așa cum explică autorii, „atunci când îți folosești abilitățile de rezolvare a problemelor și urmărești rezultatele, îți îmbunătățești aceste abilități indiferent de rezultat”.

Ce faci dacă planul nu a funcționat? Poți reveni la începutul metodei ADAPT și poți încerca din nou.

În practică, este adesea mai util să revii cu un singur pas. Momentul în care procesul s-a blocat îți poate arăta unde trebuie să te întorci.

• Planul nu a fost pus în practică. Revino la Predicție. Este posibil să fi răspuns prea optimist la întrebarea Pot să îl pun în practică în mod realist? Aceasta este o informație utilă, nu o lipsă de voință.
• Ai pus planul în practică, dar nu s-a schimbat nimic. Revino la Alternative. Lista ta poate să fi fost prea restrânsă sau toate opțiunile pot fi variante ale aceleiași strategii.
• Planul a funcționat, dar problema inițială a rămas. Revino la Definire. Este posibil să fi rezolvat ceva apropiat de problemă, fără să abordezi problema în sine. Acest lucru se poate întâmpla atunci când definiția inițială este prea vagă.
• Nu ai reușit să începi. Revino la Atitudine, în Lecția 6. Aceasta nu este o critică. Atitudinea este pasul care explorează ce te-ar putea împiedica să începi.

O singură parcurgere a metodei ADAPT va rezolva rareori o situație amplă sau complexă și nici nu este de așteptat să o facă.

Metoda îți oferă o problemă cu un istoric clar, în scris: care a fost problema, ce opțiuni ai luat în considerare, ce ai ales, la ce rezultat te-ai așteptat și ce s-a întâmplat în realitate.

Rezumatul de mai jos folosește informațiile din fișele tale, nu un punctaj. După ce parcurgi procesul de câteva ori, te poate ajuta să identifici pasul la care tinzi să te oprești. Aceasta poate fi cea mai utilă concluzie pe care ți-o oferă unitatea.

Unitatea 3 se concentrează asupra momentelor în care nu reușești să începi procesul de rezolvare a problemei.