Panick attack

De câte ori s-a întâmplat?

Articol
Probabilitățile

De câte ori s-a întâmplat?

4 min citire · Lecția 7 din 14

Ai rulat deja acest experiment de sute de ori. Evidența este neobișnuit de clară, iar credința a supraviețuit oricum — din motive pe care le poți numi.

Ai mai multe dovezi despre predicția ta decât ai despre aproape orice altceva din viața ta.

Prima întrebare este directă: „De câte ori s-a întâmplat?”6 Nu cât de probabil se simte — de câte ori, din toate atacurile pe care le-ai avut, s-a întâmplat de fapt ce ai prezis?

Pentru cei mai mulți oameni, răspunsul este zero. Sute de încercări, zero ocurențe. În orice alt domeniu al vieții, asta ar rezolva problema.

Atunci de ce nu a rezolvat-o? Întrebarea utilă nu este dacă dovezile sunt suficiente — ci de ce o credință cu acest istoric este încă în picioare. Există cinci motive pentru care supraviețuiește.6 Unul dintre ele este aproape sigur al tău:

  • O eviți, deci nu afli niciodată. Testul nu este niciodată rulat la intensitate maximă.
  • Crezi că data trecută nu se aplică. De data asta e diferit — mai rău, sau într-un loc mai rău, sau ești mai obosit.
  • Crezi că norocul sau prudența au oprit-o. Nu s-a întâmplat pentru că te-ai așezat, ai ieșit, ai păstrat apa cu tine.
  • Crezi că ceea ce ți-ai temut chiar s-a adeverit. A fost suficient de aproape de catastrofă ca să conteze.
  • Crezi că pericolul crește pe măsură ce se înrăutățește. Atacurile trecute nu au fost atât de puternice; unul mai puternic ar merge mai departe.

Privește bine al treilea: prudența a oprit-o. Dacă aceasta este credința, atunci fiecare atac supraviețuit nu este dovadă de siguranță — este dovadă că precauția a funcționat. Infirmările nu aterizează, fiindcă sunt creditate altundeva.

Aceasta este ideea cea mai importantă din această unitate, și de aceea următoarele două lecții sunt despre lucrurile prudente mai degrabă decât despre frică. Atât timp cât creditul merge la cârjă, nicio cantitate de supraviețuire nu va schimba nimic.

Al cincilea merită și el numit, fiindcă e cel care îi face pe oameni să se pregătească pentru unul mare. Intensitatea și pericolul sunt lucruri separate. Un val mai puternic de adrenalină este un val mai puternic de adrenalină; nu este un pas mai aproape de rezultat, fiindcă rezultatul nu a fost niciodată pe acel drum.

Apoi probabilitățile. Vei fi întrebat pentru un număr — „Care sunt probabilitățile reale? (0–100, unde 0 = deloc, 50 = poate/poate nu și 100 = cu siguranță se va întâmpla.)”6 Dă-l pe cel real, nu pe cel pe care crezi că ar trebui să-l dai. Un număr în care nu crezi nu învață nimic — iar diferența dintre număr și senzație merită ea însăși văzută.

Scris de

Hilio Team

Hilio Team

Îndrumare
Sunt Maria, unul dintre Specialiștii Hilio care te poate ajuta cu o ședință gratuită de evaluare și îndrumare. De asemenea, te pot ajuta cu orice întrebare legată de această platformă. Tot ceea ce trebuie tu să faci este să rezervi o ședință gratuita listată mai jos sau să îmi scrii în fereastra de chat.

Competențe:

Tulburare obsesiv-compulsivă
Tulburare de stress post-traumatic
Tulburări psihice asociate bolilor oncologice
Tulburări alimentare
Terapie de cuplu
Divorț
Doliu
Atlas
Corporații
IMM-uri
Hipnoză
Relaxare
LGBT
Violență domestică
Motivație
Psihiatrie
Burnout
Medicina Muncii
Suport
Tehnic

Rezervă o ședință cu acest specialist.

Poți afla mai multe informații direct de la specialistul Hilio.

Distribuie