L’attaque de panique se manifeste par une augmentation soudaine de l’anxiété et de la peur. Ton cœur bat et tu ne peux plus respirer. Vous pouvez même avoir l’impression de mourir ou comme si vous deviez devenir fou. Non traitées, les crises de panique peuvent entraîner des troubles de panique, mais aussi d’autres problèmes. Ils peuvent même vous amener à vous retirer de vos activités normales.
Cependant, les crises de panique peuvent être guéries et le plus tôt vous demandez de l’aide, le mieux c’est. Avec le traitement, vous pouvez réduire ou éliminer les symptômes de panique et reprendre le contrôle de votre vie.
Comment comprenons-nous l’attaque de panique?
Dans de nombreux cas, les crises de panique peuvent sortir du ciel sans avertissement. Souvent, il n’y a pas de raisons claires pour une crise de panique. Ils peuvent même se produire lorsque vous êtes détendu ou lorsque vous dormez.
Une crise de panique peut être un hasard, mais beaucoup de gens éprouvent plus de tels épisodes. Les crises de panique récurrentes sont souvent déclenchées par une situation spécifique. Peut-être traverser un pont ou parler en public, surtout si la situation a également provoqué une crise de panique auparavant. Normalement, le sentiment de panique induite est celui où vous vous sentez à risque et incapable d’être sauvés.
Vous pouvez faire l’expérience d’une ou plusieurs crises de panique, même si vous êtes heureux et en bonne santé. Vos crises de panique peuvent également être causées par d’autres troubles, tels que :
- la troubles de panique,
- la phobie sociale
- ou la dépression.
Quelle qu’en soit la cause, les crises de panique peuvent être traitables. Il existe plusieurs traitements et stratégies que vous pouvez utiliser. Un tel vous pour faire face à vos symptômes.
Le crise de panique – signes et symptômes
Les crises de panique se produisent souvent lorsque vous n’êtes pas à la maison. Mais cela peut vous arriver n’importe où et n’importe quand. Vous pouvez avoir une crise de panique lorsque vous:
- êtes dans un magasin,
- marcher dans la rue,
- conduire ou
- assis sur le canapé à la maison.
Les signes et les symptômes d’une crise de panique s’intensifient fortement et atteignent généralement une ponctuation maximale en 10 minutes. Les crises de panique se terminent en 20-30 minutes et durent rarement plus d’une heure.
Une crise de panique se manifeste par une combinaison des signes et symptômes suivants:
- Essoufflement ou hyperventilation
- Palpitations et augmentation du rythme cardiaque
- Sensation de pression sur la poitrine ou inconfort
- Tremblement ou agitation
- Sensation d’étouffement
- Sentiment de surréaliste ou de rupture de la réalité
- sudation
- Nausées ou problèmes d’estomac
- Sensation de vertige, confusion, évanouissement
- engourdissement ou picotements
- Sensations de brûlure ou de froid
- Peur de la mort, perte de contrôle ou sensation que vous conduisez
Dans le cas d’attaques de panique, les médicaments et la thérapie sont très bénéfiques. Mais tout aussi importants sont la volonté et l’aide de votre part.
