La depresión es un trastorno mental extremadamente complejo. Hoy en día, la persona deprimida parece feliz y vivaz, y el segundo día está inmerso en estados de tristeza e inutilidad. La depresión causa confusión y frustración y tiene el poder de molestar o molestar a las personas que se interponen en su camino. Vivir con depresión puede ser un Calvario, pero vivir en una relación con una pareja que tiene depresión es insoportable porque estás presenciando la desintegración de las mejores cualidades de la pareja de la vida y te sientes impotente y frustrado de que no puedes ser más útil Mucho.
Al mismo tiempo, el socio que acepta la depresión de la persona amada tiene ciertas expectativas-a menudo, entiende que la persona deprimida tiene una condición, pero espera recuperarse a la normalidad en un tiempo mucho más corto, o, espera no tener tal impacto En la vida cotidiana de ambos ya que la máscara social comienza a faltar de la relación.
El equipo de Atlas puede ofrecer consejos y sugerencias para aumentar la calidad de vida, pero la depresión se manifiesta de manera diferente de persona a persona, y ninguna relación es la misma. Solo tú y tu pareja saben qué límites puedes pasar, dónde puedes hacer compromisos y sacrificios, y esencialmente cómo puedes vivir juntos mejor.
La buena noticia es que independientemente del tipo de relación, la depresión es tratable. Y este trastorno mental no es el primer problema sobre el que pasa una pareja, y no será el último. Importante es el tratamiento psicoterapéutico y, si el médico especialista lo considera necesario para tratar los medicamentos.
A continuación, tenemos algunos consejos para ayudar a la pareja de la vida que tiene depresión
Sé un buen oyente
Es mucho más difícil, de lo que esperas, escuchar a una persona deprimida, especialmente si tu pareja comienza a discutir temas que les preocupan a ambos. Puedes animarlo a abrir más frente a ti, pero tienes que considerar que puede tomar mucho tiempo antes de que tenga la fuerza para hablar contigo. Esté preparado para ser puesto en situaciones incómodas.
En este proceso, es posible que tenga que tomar decisiones difíciles. Una cosa a apreciar es que tú también tienes una mente abierta y no tengas miedo de probar cosas nuevas.
No le digas al compañero que no tiene nada por lo que sentirse deprimido, que todo va muy bien, y que no entiendes por qué se siente así. Es completamente desmoralizador confirmar esto a alguien (ya sea cierto o incorrecto), especialmente si proviene de una persona muy cercana.
La atención a los detalles cuenta
La persona deprimida puede considerar que es una carga para los demás o que no les importa lo que le suceda, que nadie lo entienda. Ten más cuidado con los detalles: si lees un libro, pregúntale sobre la historia y lo que piensa y si te recomienda leerlo trata de actuar. De esta manera, la persona deprimida siente que tiene algo en común con alguien, y este pequeño paso puede ser el catalizador de otros pasos, como pequeños, pero progresantes.
Alienta las actividades físicas
Durante el episodio depresivo (y no sólo) esa persona quiere aislarse. La forma más común de aislamiento es en su propia casa, lo que conduce a muy poco movimiento. Además, cuanto más tiempo te quedes en la casa, menos te quedas en la exposición al sol a la luz solar aumenta el nivel de serotonina en el cuerpo, y esto se asocia con el bienestar de una persona.
Anime a su pareja a ir juntos a dar un corto paseo por el parque o tomar un trote.
Cuídate
Un aspecto muy importante, pero generalmente descuidado por el cuidador de la persona depresiva. Vivir con una persona diagnosticada con depresión puede crear sentimientos de culpa, rabia y confusión. Estas frustraciones necesitan ser suprimidas tanto como sea posible, pero también tienes que enfrentar estos sentimientos juntos en los momentos oportunos y sin culpar a los hombros de alguien.
No descuides tu propia salud mental. Haga tiempo para usted y sus placeres y no se averguenza o miedo de ir al terapeuta.
