Terapie rapidă

Vorbește cu un terapeut despre ce simți

Când este necesară terapia rapidă?

Terapia rapidă te poate ajuta să rezolvi probleme punctuale, care necesită intervenții rapide și la obiect și poate trata o serie de tulburări comportamentale, cum ar fi:

•  Depresia

•  Anxietatea

•  Insomnia

•  Dependențele

•  Accesele de furie

•  Fobiile

•  Tulburările alimentare

Care este diferența dintre terapia rapidă și psihoterapia clasică?

Terapia rapidă și psihoterapia clasică au același scop — să te ajute să te simți mai bine — dar abordează drumul diferit:

Terapia rapidă merge direct la cauza problemei și se concentrează pe crearea unor noi tipare de gândire. Este eficientă pentru probleme bine definite pe care vrei să le rezolvi rapid.

Psihoterapia individuală clasică oferă timp pentru explorare profundă, pentru înțelegerea istoriei personale și pentru lucrul la probleme complexe sau interconectate.

Pot fi combinate? Da. Unii oameni încep cu terapie rapidă pentru a rezolva o problemă urgentă, apoi continuă cu psihoterapie clasică pentru o explorare mai amplă. Terapeutul te poate ghida către ce ți se potrivește.

Pentru cine este potrivită terapia rapidă?

Terapia rapidă funcționează bine pentru tine dacă:

Terapia rapidă poate să nu fie cea mai bună alegere dacă:

Nu ești sigur ce ți se potrivește? Terapeutul te poate ajuta să decizi. Prima ședință poate fi folosită și pentru evaluare.

Cum decurge o ședință de terapie rapidă?

În timpul ședințelor de terapie rapidă, împreună cu psihoterapeutul tău, vei înțelege care este cauza ce stă în spatele comportamentului tău și vei construi noi căi neuronale prin care vei reuși să acorzi o semnificație diferită evenimentelor trecute.

Cum funcționează corect o ședință de psihoterapie de 30 de minute?

Fiecare minut contează într-o ședință de terapie rapidă. Iată cum este structurat timpul:

Focalizare (primele 5 minute) Terapeutul te ajută să identifici exact pe ce vrei să lucrezi în această ședință. Nu există timp pentru divagații — mergi direct la obiectiv.

Lucrul propriu-zis (20 de minute) Aceasta este partea centrală. Terapeutul folosește tehnici specifice pentru a:

Identifica cauza problemei tale

Modifica tiparele de gândire care te țin blocat

Crea noi conexiuni și perspective

Încheiere și pași următori (ultimele 5 minute) Primești exerciții sau tehnici de aplicat până la următoarea ședință. Progresul depinde și de ce faci între ședințe.

Ce să aștepți după ședință:

Unii oameni simt o schimbare imediată

Alții observă îmbunătățiri în zilele următoare

Progresul se consolidează când aplici ce ai învățat

Câte ședințe de terapie rapidă sunt necesare?

Numărul de ședințe variază în funcție de problema abordată și de cât de repede progresezi. Ca repere generale:

Aceste estimări sunt orientative. Terapeutul va evalua situația ta și îți va propune un plan personalizat.

Avantajul principal: Chiar și când sunt necesare mai multe ședințe, fiecare durează doar 30 de minute, deci investiția totală de timp rămâne mai mică decât în terapia clasică.

Psihoterapia rapidă funcționează online?

Da. Terapia rapidă este foarte potrivită pentru formatul online:

Ședințele online se susțin direct pe Hilio, cu soluția integrată video și audio. Tot ce ai nevoie este o conexiune stabilă la internet și un spațiu liniștit pentru 30 de minute.

Care sunt beneficiile terapiei rapide?

Terapia rapidă te ajută să înțelegi rapid cauzele problemelor și să înveți noi modele de gândire prin intermediul cărora să scapi de autosabotaj, să înlocuiești gândirea negativă cu cea pozitivă și să ameliorezi simptomele afecțiunii de care suferi sau chiar să te vindeci.

Cu ajutorul terapiei rapide:

•  salvezi timp pentru că ședința durează 30 de minute

•  găsești mai ușor un psihoterapeut

•  economisești bani

•  poți observa rapid schimbările și rezultatele

Cum îți alegi terapeutul pe Hilio?

La Hilio, poți să faci atât terapie online, cât și offline, la cabinetul terapeutului.

Ești la doar câteva click-uri distanță de terapeutul tău. 

Iată ce pași ai de urmat:

1

Filtrează terapeuții, în funcție de nevoile tale, din secțiunea Caută specialiști

 – alege domeniul Psihoterapie și Specialitatea Psihoterapie rapidă

2

Citește recenziile și testimonialele utilizatorilor pentru a alege psihologul sau psihoterapeutul potrivit pentru tine

3

Alege data și ora din calendarul specialistului

4

Selectează modalitatea de a susține ședința: online - direct pe Hilio, cu ajutorul soluției noastre integrate video și audio - sau la cabinetul terapeutului

5

Finalizează rezervarea 

În contul tău, ai posibilitatea de a-ți seta remindere cu privire la data și ora ședinței, din Profilul meu, secțiunea Setări. Vei fi anunțat prin SMS sau prin email, în funcție de preferințele tale.

Vei găsi rezervarea ședinței în contul tău, iar butonul Accesează va fi disponibil cu 5 minute înainte de începerea ședinței.

Ai nevoie de ajutor? Scrie-ne la [email protected] și îți răspundem rapid! ;)

De ce să faci terapie prin Hilio?

Prețul unei ședințe de terapie rapidă variază între 150 și 350 de lei per ședință, în funcție de terapeut. Pe Hilio, fiecare specialist își stabilește propriul tarif, pe care îl poți vedea în profilul său.

De reținut:

Economie pe termen lung: Pentru că ședințele sunt mai scurte și adesea sunt necesare mai puține întâlniri, costul total poate fi mai mic decât în psihoterapia clasică.

Garanție: Dacă nu ești mulțumit de ședința de terapie, îți dăm banii înapoi.

Voucherele Hilio

La Hilio, te poți bucura de mai mult, plătind mai puțin. Află mai multe despre cum poți folosi voucherele noastre pentru a beneficia de servicii de terapie rapidă! 

Cât durează o ședință de terapie rapidă? 30 de minute — jumătate față de o ședință clasică de psihoterapie.

Cât costă terapia rapidă? Prețul variază în funcție de terapeut. Beneficiezi de până la 75% discount la prima ședință.

Este terapia rapidă la fel de eficientă ca terapia clasică? Pentru problemele potrivite (fobii, obiceiuri, anxietate situațională), da. Nu este recomandată pentru probleme complexe care necesită explorare profundă.

Câte ședințe de terapie rapidă sunt necesare? Depinde de problemă. Fobii simple pot necesita 1-3 ședințe. Probleme mai complexe pot necesita 5-8 ședințe.

Pot face terapie rapidă online? Da. Este foarte potrivită pentru formatul online — 30 de minute sunt ușor de încadrat în program.

Care este diferența dintre terapia rapidă și terapia clasică? Terapia rapidă durează 30 de minute, merge direct la soluții și este potrivită pentru probleme punctuale. Terapia clasică durează 50-60 de minute și permite explorare în profunzime.

Pentru ce probleme este recomandată terapia rapidă? Fobii, anxietate, insomnie, dependențe, accese de furie, tulburări alimentare, obiceiuri nedorite, blocaje punctuale.

Cum știu dacă terapia rapidă este potrivită pentru mine? Dacă ai o problemă specifică, bine definită și vrei rezultate rapide, terapia rapidă poate fi o alegere bună. Terapeutul te poate ajuta să decizi la prima ședință.

Este confidențial? Da. Tot ce discuți cu terapeutul rămâne confidențial, protejat de secretul profesional.