La dépression est un trouble mental extrêmement complexe. Aujourd’hui, la personne déprimée semble heureuse et vivante. Mais le deuxième jour est plongé dans des états de tristesse et d’inutilité. La dépression provoque la confusion et la frustration. A le pouvoir de contrarier / ennuyer les gens qui se dressent sur leur chemin. Vivre avec la dépression peut être un calvaire, mais vivre dans une relation avec votre partenaire de vie qui souffre de dépression est atroce. C’est ce qui arrive parce que vous êtes témoin de la désintégration des meilleures qualités du partenaire de vie. En même temps vous sentez impuissant et frustré que vous ne pouvez pas être plus utile beaucoup.
Dans le même temps, le partenaire qui accepte la dépression de la personne bien-aimée a certaines attentes-souvent. Le partenaire comprend que la personne déprimée a une condition, mais s’attend à retrouver à la normale dans un temps beaucoup plus court, ou, s’attend à ne pas avoir un tel .Sur la vie quotidienne des deux depuis le masque social commence à manquer de la relation.
L’équipe de l’ATLAS peut offrir des conseils et des suggestions pour améliorer la qualité de vie. Tout de même la dépression se manifeste différemment d’une personne à l’autre, et aucune relation n’est la même.
Seuls vous et votre partenaire savez:
- quelles limites vous pouvez franchir,
- où vous pouvez faire des compromis et des sacrifices,
- et essentiellement comment vous pouvez mieux vivre ensemble.
La bonne nouvelle est que, quel que soit le type de relation, la dépression est traitable. Et ce trouble mental n’est pas la première question sur laquelle un couple passe, et ce ne sera pas le dernier. Important est le traitement psychothérapeutique et, si le médecin spécialiste juge nécessaire de traiter les médicaments.
Ci-dessous, nous avons quelques conseils pour aider le partenaire de vie qui souffre de dépression
Soyez un bon auditeur
Il est beaucoup plus difficile, que vous vous attendez, d’écouter une personne déprimée, surtout si votre partenaire commence à discuter des questions qui vous concernent tous les deux. Vous pouvez l’encourager à ouvrir plus en face de vous. Mais vous devez considérer qu’il peut prendre beaucoup de temps avant qu’il ait la force de vous parler. Soyez prêt à être mis dans des situations inconfortables.
Dans ce processus, vous devrez peut-être prendre des décisions difficiles. Une chose à apprécier, c’est que vous aussi, avez l’esprit ouvert et n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses.
Ne dites pas au partenaire qu’il n’a rien à se sentir déprimé, que tout se passe très bien, et que vous ne comprenez pas pourquoi il se sent de cette façon. Il est complètement démoralisant de confirmer cela à quelqu’un (que ce soit vrai ou faux), surtout si elle vient d’une personne très proche.
L’attention aux détails compte
La personne déprimée peut considérer qu’il s’agit d’un fardeau pour les autres ou qu’ils ne se soucient pas de ce qui lui arrive, que personne ne le comprend. Soyez plus prudent avec les détails. Si vous lisez un livre, demandez-lui sur l’histoire et ce qu’il pense et s’il vous recommande de lire essayer d’agir. De cette façon, la personne déprimée sent qu’il a quelque chose en commun avec quelqu’un. Ce petit pas peut être le catalyseur d’autres étapes, aussi petites, mais en progrès.
Encourage les activités physiques
Pendant l’épisode dépressif (et pas seulement) cette personne veut s’isoler. La forme la plus courante d’isolement est dans sa propre maison, ce qui conduit à très peu de mouvement. En outre, plus vous restez dans la maison moins vous restez dans le soleil. Exposition au soleil augmente le niveau de sérotonine dans le corps, et ceci est associé au bien-être d’une personne.
Encouragez votre partenaire à aller ensemble pour une courte promenade dans le parc ou faire un jogging.
Prends soin de toi
Un aspect très important, mais généralement négligé par le soignant de la personne dépressive. Vivre avec une personne diagnostiquée avec la dépression peut créer des sentiments de culpabilité, de rage et de confusion. Ces frustrations doivent être supprimées autant que possible, mais vous devez également faire face à ces sentiments ensemble dans les moments opportuns et sans mettre le blâme sur les épaules de quelqu’un.
Ne négligez pas votre propre santé mentale. Prenez le temps pour vous et vos plaisirs et n’ayez pas honte ou peur d’aller chez le thérapeute.
