Lorsque des sentiments intenses de tristesse, y compris le sentiment d’impuissance, sans espoir et sans valeur, prendre plus de quelques jours et nous empêcher de fonctionner normalement, alors nous pouvons parler d’un épisode dépressif.
La dépression est une maladie qui, avec le temps, affecte notre pensée, les sentiments et le bon fonctionnement de la vie en général. C’est pourquoi il est très important de prêter une grande attention à tous les facteurs qui nous signalent une dépression possible et de la traiter en temps opportun.
Selon le L’institut National de la Santé Mentale au Royaume-Uni, les symptômes varient d’un individu à l’autre. Leur gravité, leur fréquence et leur durée varient selon la personne et les particularités des troubles mentaux.
Signaux d’alarme pour l’épisode dépressif
Les signes précurseurs font sentir leur présence 3-6 semaines avant le début de l’épisode dépressif.
L’insomnie doit nous faire un premier signal d’alarme. Plus précisément, se réveiller à des heures très tôt, 4-5 heures du matin, incapable de dormir et l’impression que la nuit est terminée. En outre, la perte d’énergie, le manque de force et la fatigue chronique sont des signes d’une dépression future. Le sujet a tendance à s’efforcer de tout faire sans rien porter jusqu’à l’fin. Les gens autour du patient doivent être attentifs aux troubles du personnage qu’il souffre quand ils sont sur le point de la dépression. Ces troubles se manifestent par une impulsivité et une irritabilité dont le patient se blâme lui-même. Le sujet devient intolérant. Il ne supporte guère les petits tracés de vie quotidienne. Il est agité et a parfois tendance à boire de plus en plus d’alcool.
Le patient devient intolérant au bruit, ce qui l’irrite, mais avant qu’il ne porte ces bruits sans aucun problème. Il isole, enlève des enfants et se ferme, qu’il trouve trop bruyant. Il constate que la nourriture n’a plus de goût et que l’appétit diminue considérablement.
Comment arrêter l’évolution de la dépression?
Tout d’abord, consulter un spécialiste. Le psychiatre sera en mesure d’apprécier l’importance des soupirs de dépression. Soit vous choisissez de prescrire un traitement avec des antidépresseurs, ou vous opterez pour un traitement à des doses aussi faibles que possible pour soulager rapidement certains symptômes tels que l’insomnie. Il est très important pour la dépression de dormir, car il récupère peu à peu ses forces.
Consulter un spécialiste ne suffit pas. Il doit être accompagné de sorties, de promenades ou de sports. Récupérez les activités que vous aimez. Restez à l’écart de l’inquiétude.
Quand les gens sont déprimés, ils ont tendance à se retirer de leurs cercles sociaux. Ils n’apprécient plus les interactions sociales et se considèrent comme une mauvaise entreprise. S’ils passent plus de temps seuls et moins de temps autour de personnes dont ils aimeraient l’entreprise, la dépression s’aggrave, ce qui conduit à plus de temps passé isolé. C’est un cercle vicieux.
N’ayez pas peur de faire appel à une aide spécialisée. La psychothérapie peut vous aider à mener une vie saine.
